Зависимость от семечек как избавиться. Можно ли кормящим мамам жареные семечки. Показания к употреблению семян подсолнуха

Содержание

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании

Зависимость от семечек как избавиться. Можно ли кормящим мамам жареные семечки. Показания к употреблению семян подсолнуха

Для кого-то семечки – это способ скоротать время, для кого-то – привычка. А кто-то, осознавая пользу этого продукта, вводит его в рацион осознанно.

Кормящие мамы тщательно следят за питанием в период грудного вскармливания.

И часто возникает вопрос: можно ли кормящей маме семечки? Не возникнет ли аллергической реакции у ребенка? Не усилятся ли младенческие колики если мама позволит себе «пощелкать» семечки?

Об особенностях употребления семян подсолнечника, тыквы и кунжута во время грудного вскармливания,  рассказываем в этой статье.

  • Маска ежедневная, экологичная HD печать;
  • Состав: 50% полиэстер, 50% хлопок;
  • Легко дышать, удобно носить, можно стирать неограниченное количество раз;
  • Более 100 интересных дизайнов;
  • Произведено в России (наша компания получила статус “стратегически важного предприятия”);
  • Промокод – SUPERMASKI на скидку 5%, с 10 по 30.04. Скидка действует на маски от 599 руб!
  • Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a0201547ddde8e42cbba767/5a0fdf639d5cb3582e79bcda

    Польза и вред семечек при грудном вскармливании

    Зависимость от семечек как избавиться. Можно ли кормящим мамам жареные семечки. Показания к употреблению семян подсолнуха
    Тыквенные, льняные, кунжутные и, наконец, самые любимые – семена подсолнечника — разрешены ли они при лактации? Мнения педиатров разнятся, поэтому выясним все «за» и «против» и ответим на главный вопрос – можно ли семечки при грудном вскармливании?

    Гастрономическое изобилие

    Каждая мама в декрете сталкивается практически с одинаковыми явлениями: бессонные ночи, капризы малыша, изнуряющий своей монотонностью быт – ежедневная уборка и готовка, да и просто нахождение в «четырех стенах». От такой рутины сложно не затосковать. Есть ли выход? Ведь если мама задергана – ее эмоции чувствует и малыш. Особенно, если ребенок еще находится на грудном вскармливании – тогда и вовсе «порочный круг» получается!Антидепрессанты или успокоительные кормящей мамочке нельзя. Алкоголь исключен. А на хобби, чтобы отвлечься, нередко нет времени! Вот и приходится спасаться народными методами, а именно – щелкать семечки. Но ведь все продукты, которые попадают в организм матери, передаются с молоком ребенку. Поэтому мамочек волнует: семечки при лактации – принесут пользу или вред?Эксперты утверждают: не нужно себя строго ограничивать в еде при ГВ. Специалисты советуют соблюдать меру, тогда семечки во время лактации принесут больше пользы.

    Вид семянСвойства продукта
    ПодсолнечныеПодсолнечник содержит природный антидепрессант, который поможет пережить послеродовую депрессию
    ТыквенныеТыква – это салон красоты в домашних условиях. Ядра этого овоща положительно воздействуют на организм, их употребление улучшает состояние волос и кожи. Поэтому тыквенные семечки кормящим мамам пойдут на пользу
    Кунжутные Если не злоупотреблять этими семенами – организм кормящей женщины ответит сторицей: зубы молодой мамы станут крепче, а волосы — гуще и длиннее. Также возможно получить и вовсе приятный бонус – скинуть пару килограммов.

    Далее выясним подробнее как семечки во время грудного вскармливания, да и в послеродовой период в целом, влияют на организм мамочки и малыша.

    Витамины в кожуре

    Употребление семечек при лактации окутано множеством мифов. Самый главный из которых – увеличение количества молока, а также повышение его жирности. «Народный» способ распространяется на орехи в целом. Считается, что употребление горячего молока вприкуску с семенами подарит женщине «молочные реки». Однако учеными и врачами этот факт опровергался множество раз.На объем выработки молока рацион кормящей мамы оказывает незначительное влияние. Решающий фактор в количестве грудного молока – наследственность и индивидуальные особенности организма.Однако не стоит забывать о главном: польза ядер – в их составе. Большинство полезных микроэлементов скрыты в самой кожуре. Поэтому употреблять семечки, как тыквенные, так и подсолнечные, и кунжутные маме можно.

    ЭлементПольза
    Белок При употреблении всего 100 грамм семечек в день, человек получит до 40% суточной нормы так необходимой для полноценного функционирования организма. Белок растительного происхождения необходим для участия в обменных процессах, поддержания иммунитета и обновления тканей
    Жирные кислотыЯдра подсолнечника или тыквы – кладезь олеиновых и линолевых кислот. Аналогичное количество содержится только в дорогих сортах рыбы. Жирные масла необходимы для полноценного обмена веществ и участвуют в контроле над уровнем холестерина
    Минералы и витаминыСодержат огромное количество фосфора, селена, меди, магния, цинка, а также «витамин молодости» — Е

    Однако семечки при кормлении грудью могут принести и некоторый вред организму, особенно при неконтролируемом употреблении. Итак, выясним – чем опасно злоупотребление:

    1. Это – высококалорийный продукт. Всего 100 грамм ядер содержат более 500 калорий – практически, как хорошая порция мяса;
    2. Частое «лузганье» приводит к повреждению эмали – зубы становятся чувствительными и скорее разрушаются. Это следует учитывать, ведь беременность и период лактации «вымывают» большое количество кальция из организма женщины, а этот элемент оказывает огромное влияние на состояние зубов;
    3. Употребление семечек – вредная привычка, с которой не так-то просто расстаться;
    4. Нагрузка на желудок ребенка. Малыш получает из материнского молока множество веществ – поэтому можно ли кушать семечки при лактации – решить нужно индивидуально.

    Правила «лузганья»

    Следует помнить, что ядра ядрам рознь. Так, семечки подсолнуха могут вызвать даже инфекционное заболевание или, что чаще всего – кишечные колики у малыша. Поэтому при употреблении данного продукта необходимо соблюдать некоторые правила.Прежде всего, необходимо соблюдать меру: в малом количестве, а именно – не более 100 грамм в день – зерна не опасны. Поэтому полакомиться любимым продуктом лучше во время прогулки: ведь мамочке необходимо следить за любопытным малышом, поэтому вряд ли получится сгрызть целую пачку семян за день. Кстати, перед тем как начать щелкать ядрышки, продукт следует внимательно изучить и проверить. Для этого нужно высыпать небольшое количество семечек на ладонь и посмотреть – осталась ли на коже грязь.Тыквенные семечки при грудном вскармливании выигрывают у подсолнечных: они чище, да и засоряют кишечник меньше своих собратьев. Однако важно помнить, что любой продукт в рацион кормящей женщины вводить нужно постепенно – есть риск получить и колики, и аллергию у ребенка.Если во время беременности женщина не употребляла какой-либо продукт, то велика вероятность аллергии у малыша!Чтобы избежать неприятных последствий, для начала попробуйте съесть всего 10 — 15 ядрышек. И сутки необходимо наблюдать за реакцией организма ребенка. Если все в порядке, и у малыша нет ни сыпи, ни запора – то количество продукта можно незначительно увеличить, постепенно доведя до 100 грамм в день.При грудном вскармливании семечки необходимо покупать только в кожуре. Во-первых, это поможет снизить риски получить грязный продукт, а во-вторых, чищенные — это практически «пустышки»: только ядра в кожуре богаты витаминами. После снятия лузги количество полезных свойств в продукте резко снижается. А зачем молодой маме лишние калории?Жареные семечки лучше употреблять в чистом виде, чем приготовить халву или козинак. Эти сладости, конечно же, не несут вреда организму, однако содержат большое количество сахара. Последний, к слову, способен вызвать у малыша диатез. Поэтому употреблять десерты нужно с осторожностью. Кроме того, если кормящая мамочка съела с чаем кусочек сладкого козинака – то от семечек в этот день лучше воздержаться.Лучше обжаривайте семечки самостоятельно. Хорошо промойте и просушите зерна на воздухе, затем – жарьте на раскаленной сковороде без добавления масла. Так вы будете уверены в чистоте продукта и в отсутствии вредных примесей.Резюмируя вышесказанное, можно с уверенностью утверждать, что качественные семечки кормящей маме полезны, как и малышу, при употреблении в разумных пределах. Щелкайте на здоровье!
    Источник: https://GrudyuKormi.ru/mamam/pitanie/polza-i-vred-semechek.html

    Семечки при грудном вскармливании: польза, особенности и важные моменты

    Зависимость от семечек как избавиться. Можно ли кормящим мамам жареные семечки. Показания к употреблению семян подсолнуха
    Семечки является не просто лакомством, но и развлечением. Они могут отвлечь от рутины и дело на дому, дают возможность на какое-то время отдохнуть от забот. Но молодые мамы не знают, можно ли есть семечки при лактации? Так как все, что употребляет кормящая мамочка, через молоко оказывается в организме ребенка и может нанести вред его здоровью.Большинство дам во время лактации просто не способен себе отказать в таком лакомстве, как подсолнечные подсолнухи. Но к такой трапезе стоит подходить с умом. А теперь подробнее рассмотрим, сколько семечек можно при грудном вскармливании. Это является спорным моментом, принимая во внимание положительные свойства товара и его повышенную вероятность вызова аллергической реакции. Правда тут посередине.Кормящие дамы должны понимать, что подсолнухи — это еще одно нововведение в собственную диету. Употребление их возможно в первый раз лишь спустя месяц после родов. А за сутки возможно употребление следующей дозы этого лакомства — около 23 г. Если при употреблении нового лакомства у малыша не появились какие-то отрицательные последствия, то смело можно при грудном вскармливании употреблять около 120 г за сутки. Это количество вполне хватает для того, чтобы насытить организм матери и малыша разнообразными полезными витаминами и микроэлементами.

    • 1 Особенности выбора
    • 2 Польза
    • 3 Вред

    Особенности выбора

    Если уже стало более понятно, можно ли кормящим семечки жареные, то подробнее рассмотрим, в каком виде можно употреблять этот продукт — жаренном или сыром. Многие специалисты советуют есть лишь жареные.

    Это связано с тем, что скорлупа место скопления множества бактерий, которые за тепловую обработку вообще испаряются. Каких-то конкретных важных советов по употреблению данного деликатеса нет, потому что при жарке не понижается количества полезных компонентов.

    Важный момент: никогда не добавляйте соль при жарке. Подсолнухи с солью способны сменить вкус женского молока, и малыш может вовсе не есть его.  Соль, которая огромных больших объемах имеется в пачке с семенами, может провоцировать чрезмерные отеки, повышение аппетита, ухудшение самочувствия.

    Польза

    Теперь мы знаем, что можно ли кормящим мамам семечки жареные в первый месяц кормления, ответ безусловно отрицательный, спустя этот отрезок времени его можно добавить в свой рацион.

    К тому же этот продукт очень полезен для нашего организма, так как:

    • Подсолнухи являются мощным антидепрессантом, который успокаивает нервную систему новоявленных мам. При ГВ, когда не рекомендуется употреблять лекарственные препараты, он отличается актуальностью. Он богат витамином А, который успокаивающе действует на малыша. Кроме того, эти семена способны укрепить ногтевые пластины и волосы становятся более живыми, а кожа становится очень гладкой и эластичной;
    • Кроме того, семечки при кормлении ребенка грудным молоком окажутся полезными, так как в их состав входит витамин D, который положительно воздействует на физическое развитие малыша;
    • Ядро подсолнечника состоит из белков, железа и кальция, что требуется недавно родившей особе. В частности, это относится кальция, которым она смогла поделиться с ребеночком, и который ей требуется восполнить;
    • Диета кормящей мамы в первый месяц с включением в рацион семечек рекомендуется женщинам, которые имеют проблемы с работой мочеполовых и сердечно сосудистых систем;
    • По рекомендациям специалистов, он незаменим дамам, у которых присутствуют проблемы с ГВ, потому что они могут способствовать появлению молока. К тому же возрастает их жирность, по этой причине если у вас нет каких-то проблем с ГВ, то не стоит переусердствовать;
    • Ядра этого плода отличаются психологическим влиянием. Если кормящей мамочке сложно отказаться от своих вредных привычек, к примеру, от курения, тогда стоит вместо него поедать семена подсолнуха. Если вы захотите вновь закурить, достаточно взять в ладонь семена и начать есть. Через какое-то время вы ощутите, что пристрастие к курению вас оставит.

    Вред

    Необходимо рассмотреть еще вопрос о том, можно ли семечки кормящей маме в первый месяц. Отметим, что от этого продукта, как много пользы, так и много вреда.

    Стоит добавить, что он является серьезным аллергеном, из-за чего оказывается в качестве запретного плода для мамочек, которые кормят грудью.

    Кроме того, семечки спровоцируют во время грудного вскармливания разнообразные кишечные расстройства, к примеру, понос.

    Безусловно, если малыш чувствителен к семечкам, то маме стоит сразу же прекратить их употребление. Необходимо добавить, что рекомендации врачей являются непременными для применения — ни в коем случае не перебарщивайте с дозировкой этого продукта, в противном случае это окажется причиной гиперлактации.

    Но кроме всего вышеперечисленного стоит отметить, что этот продукт имеет еще один явный недостаток: очень вредны химические элементы, наносимые на различное народное лакомство сразу перед тем, как оно оказывается на прилавках супермаркета. Таким образом, есть не просто высокая вероятность появления аллергии у ребенка, а также имеется высокая вероятность получить серьезную интоксикацию.

    Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что можно есть семечки при грудном вскармливании в первый месяц, однако стоит соблюдать советы по количеству употребления и смотреть на реакцию ребенка, чтобы у него не возникла аллергическая реакция и другие негативные последствия употребления этого продукта.

    Источник: https://kinders.online/gv/semechki-pri-gv.html

    Семечки подсолнуха при грудном вскармливании: можно или нет, правила употребления

    Зависимость от семечек как избавиться. Можно ли кормящим мамам жареные семечки. Показания к употреблению семян подсолнуха

    Семечки подсолнуха при грудном вскармливании могут показаться неплохим дополнением к рациону молодой матери. Они богаты многими ценными элементами. К тому же их поедание в традиционной российской манере сродни восточной медитации и хорошо успокаивает нервы. Но неумеренное употребление может привести к проблемам у матери или ребенка.

    Можно ли кормящим семечки подсолнуха

    Как и с большинством продуктов питания, можно, если в меру. Вопрос только в том, в каком виде нужно употреблять семена подсолнуха. Тут есть определенные разногласия. Существует мнение, что употреблять в пищу нужно сырые ядра.

    Необходимо их лишь подсушить, чтобы было легче снимать шелуху. В таком виде в семенах сохраняется максимум полезных веществ. Жареные семечки подсолнуха при ГВ не вредят, но и пользы от них нет.

    90% элементов, необходимых при грудном вскармливании, разрушаются при тепловой обработке.

    Другое мнение состоит в том, что все зависит от личных предпочтений кормящей женщины. Кто-то любит сырые семечки, а кто-то предпочитает жареные.

    Но надо заметить, что у последних есть один существенный недостаток: со временем у них появляется характерный привкус прогорклого подсолнечного масла. У сырых же минус один: тяжелее очищать шелуху. Да и то не у всех сортов. Есть и такие, которые одинаково хорошо чистятся в любом состоянии.

    Чем полезны семечки подсолнечника при грудном вскармливании

    Молодых мам-любительниц расслабиться с семечками, порадует тот факт, что этот продукт стимулирует выделение молока. Ядра семян содержат:

    • кальций, возмещающий матери потери этого элемента при грудном вскармливании;
    • калий, который улучшает работу сердечной мышцы;
    • витамин D, на самом деле не особо требующийся в данном случае (он вырабатывается в организме естественным путем при длительных прогулках на свежем воздухе);
    • витамин А, который является антиоксидантом;
    • большое количество растительного белка, который хоть и не заменяет полностью животный, но тоже служит материалом для построения мышечных тканей;
    • аминокислоты.

    Содержащееся в семечках подсолнечное масло способствует улучшению пищеварения и профилактирует запоры у матери. Влияние семечек на ЖКТ младенца при грудном вскармливании минимально.

    У этого сорта толстая скорлупа, облегчающая очистку семян при употреблении сырых ядер

    Еще один неочевидный плюс поедания семечек при грудном вскармливании – возможность бросить курить. Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретах, однозначно вредны для ребенка. Но можно заменить курение поеданием семян подсолнуха.

    Вред семян подсолнечника при грудном вскармливании

    Но семечки могут не только увеличивать количество молока при грудном кормлении. Если употреблять их в большом количестве, можно навредить своему здоровью и ребенку. Часто это не прямой вред: съел – получи проблему. Иногда последствия могут быть отложенными во времени.

    Быстро проявятся:

    Не у матери, а у ребенка. Но аллергия у грудничков может возникнуть на все что угодно. Если у младенца появилась сыпь на коже, нужно обратиться к врачу и исключить из рациона матери все потенциальные аллергены. К немедленным последствиям можно отнести также и появление неприятного запаха изо рта. По своему качеству он почти не уступает тому, который возникает после выкуривания сигареты.

    К поздним и неочевидным результатам можно отнести лишний вес и испорченные зубы. Семечки очень калорийны, и, если не следить за их количеством, можно легко набрать дополнительные килограммы. Если мать следит за своим весом, она должна учитывать этот момент при расчете своего дневного рациона.

    Зубы же портятся из-за того, что шелуха царапает эмаль. День за днем, семечка за семечкой, и вот уже зуб протерся до дентина. А далее в дело вступают кариесогенные бактерии.

    Противопоказания к семечкам подсолнечника при ГВ

    Основные противопоказания основаны на вредном воздействии семечек при грудном вскармливании. То есть, если у ребенка появились запоры, колики или аллергия, лучше отказаться от этого продукта. Впрочем, то же самое касается и матери.

    При вскармливании грудью тыквенные семена подходят лучше подсолнечных

    Правила употребления семечек подсолнуха при ГВ

    Основное правило – не переедать. Ядра подсолнуха можно использовать как перекус между приемами пищи. Они хорошо отбивают аппетит. Но из-за высокой калорийности их также можно рассматривать и как полноценную еду. При грудном вскармливании лучше не увлекаться семечками. Для получения суточной дозы необходимых элементов достаточно лишь 100 г очищенных ядер.

    При грудном кормлении вводить семечки в рацион нужно осторожно. Начать надо с 20 г в сутки и понаблюдать за реакцией младенца. При появлении каких-либо проблем нужно отказаться от такого «перекуса». Если же с малышом все в порядке, норму постепенно увеличивают. При этом надо продолжать отслеживать реакция ребенка.

    Полезные советы

    Если предпочтение отдано жареным семечкам, их лучше приготовить самостоятельно. Уже готовые в упаковках обычно обработаны консервантами. Страшного в этом ничего нет, но младенцу вряд ли нужны дополнительные риски.

    Для самостоятельного приготовления отобранные семена промывают водой и обсушивают на полотенце. Для обжарки лучше взять чугунную сковороду и раскалить ее на огне.

    Внимание! Обжарку проводят без добавления масла на сковородку.

    Семечки рассыпают ровным слоем и обжаривают, постоянно перемешивая. Время приготовления зависит от количества семян. Основная задача: не дать им пригореть и при этом равномерно подсушить. Степень обжарки проверяют на вкус. Лучше снять сковороду с огня незадолго до полной готовности. Это позволит семечкам в процессе остывания «дойти до готовности».

    Заключение

    Семечки подсолнуха при грудном вскармливании можно употреблять и в сыром, и в жареном виде. Но врачи рекомендуют подсушенные сырые. В таких ядрах сохраняется больше полезных веществ. Впрочем, если послушать рекомендации медиков, то от тыквенных семян пользы больше.

    Источник: https://fermilon.ru/sad-i-ogorod/orehi/mozhno-li-kormyaschey-mame-zharenye-semechki-podsolnuha.html

    Зависимость от семечек как избавиться. Можно ли кормящим мамам жареные семечки. Показания к употреблению семян подсолнуха

    Зависимость от семечек как избавиться. Можно ли кормящим мамам жареные семечки. Показания к употреблению семян подсолнуха

    11.07.2019

    Напоминаю вам тему сегодняшнего выпуска, которую нам обозначила Екатерина, участница разминки перед похудательным тренингом «Ветер Перемен». Будем избавляться от зависимости весьма пагубной.

    Кстати, «грызлики» – это семечки:). Кто-то из моих знакомых их так обозначил. Но я мыслю шире! Грызликами любую вредную еду можно обозначить. Чипсы, колбаски, печеньки и т.д. Так что тема сегодняшнего письма для всех актуальна. Итак, к отчету Екатерины!

    Здравствуйте, Людмила! Полтора года каждое утро читаю ваши рассылки. Если бы соблюдать все ваши рекомендации и рецепты, то конечно бы можно было достигнуть и результата, но как правило “большие” женщины ленивые и я отношу себя к ним.

    Вроде ни чего лишнего нет, но в размерах прибываю и главное всегда после новогодних этих добавленных каникул, хотя каждый день в новогодние каникулы и по выходным с утра катаюсь на лыжах. Хожу каждый день по 5 км. с работы домой. В выходные летом фитнес на даче.

    Ем не много, но не могу отказаться от зависимости – СЕМЕЧКИ. Пакет куплю, пока не слопаю – спать не могу, сначала все думала, это я себя успокаиваю – нервы. В сентябре у меня было горе. В марте ездила в санаторий исключила семечки и стала приходить в норму и опять сорвалась, ну решила это зависимость.

    Как стало жарко на улице перешла на воду по стакану перед едой и между едой по стакану – тоже хорошо! Вот вчера вечером без обмана опять села смотреть сериал и пакет семечек слопала.

    На дела и работу сила есть, я веду подвижный образ жизни гуляю, работаю на даче, много читаю люблю быть в курсе всего, но надо побороть, отказаться от семечек, с ними я нарастила желудок. Сейчас решила слушаться вас и хочу привести себя в порядок!

    Вот что я ответила:

    Екатерина, найдите себе занятие, которое от этих самых семечек будет отвлекать. Посмотрите на общую калорийность, она должна быть около 1500 ккал. Оцените баланс питания. Не пытайтесь за один день полностью изменить питание. Лучше к цели идите маленькими шагами. Постепенно сокращайте количество семечек, помня о том, что зависимости такой не существует, это игра воображения.

    Семечки действительно очень калорийны. В 100 граммах этого продукта содержится порядка 520 килокалорий. Вам для примера:. один стакан семечек, который вы слузгали за время просмотра любимого сериала, равен по калорийности половине белого батона или порции шашлыка из жирной свининки.

    Еще полстаканчика любимого лакомства сгрызи, пока общались с подругой по телефону, приравняйте их к плитке шоколада. Факт на лицо, и если бы только на лицо, ведь ненавистные калории застрянут в бедрах и ягодицах и зацепятся на животе.

    Семечки вредны эмали ваших зубов. Во время очищения ядра семечки эмаль передних зубов постепенно разрушается, что приводит к оголению нервных окончаний и даже кариесу.

    Жиры, содержащиеся в семечках, могут стать причиной появления изжоги.

    Думаю, я достаточно «против» перечислила, чтобы вас убедить.

    Поймите, что семечки полузгать – просто наше желание, хотим сегодня – щелкаем их, не захотим, то и не будем. Это именно наше желание, которое срочно хочется удовлетворить. Но ведь вы можете захотеть и чего-то другого – просто переключите свое внимание!

    Я и сама, чего уж греха таить, семечки обожаю. Поэтому покупаю очень редко, чтобы не дразнить себя. И никакой тоской по ним денно и нощно не испытываю. Есть они – хорошо. Нет – ну и ладно, есть занятия и поинтереснее.

    Давайте вместе справляться со всеми этими зачастую мнимыми зависимостями.

    И начните прямо сейчас! Отправляйте мне свои контакты и получайте первое задание разминку перед самым увлекательным и похудательным онлайн-тренингом “Ветер Перемен”. Участие в разминке – бесплатное!

    Сегодня семечки можно назвать одним из самых любимых продуктов у большинства молодых мам. Ведь во время длительных прогулок с крохой мамочки не знают, чем себя занять, пока их чадо спит, и коротают время за лузганьем ядер подсолнечника или тыквы. Но не все кормящие мамы задумываются над вопросом безопасности поедания семечек во время ГВ.

    И даже напротив, многие новоиспеченные родители уверенны, что тыквенные семечки и семечки подсолнуха наилучшим образом влияют на выработку и качество грудного молока, поскольку содержат массу полезных микроэлементов.

    Так ли это на самом деле, можно ли кушать кормящей маме тыквенные семена и семечки подсолнуха кормящим мамам и какого мнения придерживаются медицинские работники?

    Польза или вред – разные точки зрения

    По первой версии, которую поддерживают любители семечек, семена подсолнуха и тыквы являются крайне полезными, как маме, так и малышу. Во-первых, они содержат массу полезных веществ. Во-вторых, грудное молоко становится более питательным. В-третьих, семечки, а точнее процесс их щелканья, успокаивают нервную систему.

    По второй версии, которую выдвигают медики, семечки тыквы и подсолнечника лучше исключить из своего ежедневного рациона. Объясняется это достаточно просто – в семечках имеются опасные для здоровья малыша аллергены.

    Кроме того, семечки при грудном вскармливании могут вызвать у новорожденного возникновение колик, метеоризм и нарушение стула.

    Какие семечки при грудном вскармливании лучше

    На прилавках современных магазинов сегодня можно встретить разные семечки. Но мало кто их кормящих мам задумывается над тем, насколько полезен каждый конкретный вид.

    Семена подсолнуха содержат в себе следующий набор полезных микроэлементов:

    В семенах подсолнечника содержится 570 калорий, в расчете на 100 гр. продукта.

    Тыквенные семечки:

    Тыквенные семена содержат 180 калорий, из расчета на 100 гр. продукта. Они не засоряют кишечник и используются в качестве народного средства от глистов.

    Кунжутные семечки менее популярны, однако именно они являются оптимальным продуктом при ГВ. Ядра кунжута можно назвать диетическим продуктом с большим количеством кальция, незаменимого для волос, костей, ногтей и зубов малыша.

    Помимо этого они содержат ряд веществ, улучшающих иммунную систему мамы и ребенка. Таким образом употребление кунжутных семечек во время грудного вскармливания позволит защитить кроху от ряда бактерий и вредных заболеваний.

    А чтобы они приносили исключительно пользу, маме стоит съедать каждый день по одной чайной ложечке данного продукта.

    Как и сколько семечек можно есть

    Чтобы молодая мама и ее малыш не пострадали от употребления семечек, нужно знать, как их кушать правильно. Во-первых, маме во время лактации не стоит есть пережаренные ядра. Лучше купите сырой продукт и приготовьте его самостоятельно.

    Во-вторых, вводите продукт в свой рацион постепенно. Сначала можно ограничиться 20 граммами в день, а затем увеличить прием семечек до 100 гр.

    Данное количество позволит вам удовлетворить потребности организма в микроэлементах и не нанести вред состоянию своего ребенка.

    Зависимость от семечек – выход есть

    Как бы нелепо это не звучало, но сегодня действительно существует такое понятие, как зависимость от семечек. Некоторые мамочки во время лактации не могут отказать себе в слабость погрызть ядра подсолнечника или тыквы при первой возможности.

    А у многих начинается настоящая ломка, если при выходе на улице, они обнаруживают отсутствие семечек в своем кармане. Если вы убедились в том, что малыш никак не реагирует на употребление вами семечек, то данную зависимость можно оставить и без внимания, если вам конечно неважно здоровье собственных зубов.

    Но если кроха реагирует на них высыпаниями и расстройствами живота, то стоит призадуматься, и воспользоваться рядом советов, приведенных ниже.

    1. Постарайтесь есть жареные семечки минимум за два часа до кормления ребенка.
    2. Замените семена подсолнечника на тыквенные семечки, которые наносят гораздо меньше вреда малышу.
    3. Задумайтесь над тем, какие мучения вы доставляете своему малышу, употребляя семечки в огромных количествах и каждый день. Ведь из-за вашей слабости страдает ваше родное существо. Может быть чувство ответственности сыграет свою роль, и вы сможете хотя бы уменьшить количество семечек.
    4. Если вы решили бороться с зависимостью, то начните с малого, перестаньте брать с собой на прогулку деньги, и кладите в карман только горсточку семян.

    На самом деле употребление семечек – это не самое страшное, что может случиться во время лактации. Поэтому маме здесь стоит понять одно, если вы знаете чувство меры, а ваш малыш не реагирует на ядра подсолнечника, то вы можете иногда позволять себе данную слабость, насыщая организм полезными микроэлементами.

    Семечки при грудном вскармливании – видео:

    Откровенно говоря, о существовании специальных научных исследований о пользе и вреде семечек – любимого российского лакомства эспертам в диетологии Посольства медицины неизвестно.

    Может быть, что их никто и никогда не проводил.

    Тем не менее, возьмем на себя смелость предупредить наших читателей о том, что семечки, в тех неумеренных количествах, в которых их обычно грызут и лузгают – вредны для здоровья человека. Хотите знать почему?

    Нельзя сказать, что семечки подсолнуха – типичная русская еда. Привезли их когда-то из Латинской Америки. Любят их по всему свету. Но щелкать их в таких количествах – стаканами и не меньше свойственно пожалуй лишь россиянам и их братьям славянам. Выглядит это вполне логично – семечек Россия и Украина производят больше всех в мире.

    По данным диетологии, в семечках много полезных для человека веществ: белков, углеводов, жиров, микроэлементов и витаминов.

    Жиры (35%) в них представлены ненасыщенными жирными кислотами, улучшающими жировой обмен и успешно противодействующими образованию высоких концентраций холестерина.

    В них много витаминов А, В, D и Е – необходимых для правильного течения важных процессов в организме: работы костно-мышечного аппарата и нервной системы, здоровья кожи, волос, ногтей и др. Есть в них нужные нам микроэлементы – цинк, магний, фтор, железо, кальций.

    Обидно только то, что при жарке семечек многие эти полезные вещества разрушаются, а столь полезные жиры – окисляются и портятся.

    Почему щелканье семечек эксперты в диетологии считают вредной привычкой? На это есть ряд веских оснований.

    — Семечки – продукт откровенно грязный. Если Вы покупаете их на базаре, то в довесок получаете самые разные микробы и яйца глистов. Такие семечки надо бы обязательно мыть и прожаривать, но в таком случае в них остается мало вкуса и пользы.

    Много это или мало? Это количество калорий соответсвует энергетической ценности нормального обеда, то есть это — очень много. А если щелкается таких «тяжелых» граммов и 200, и 300? Стакан и другой? Лишний вес от них набирается молниеносно. Кому-то хочется быть толстушкой?

    Семечки – заклятый враг зубной эмали. На них вполне можно сточить зубы. Все зависит от количества семечек, которое Вас способно удовлетворить, то есть — от количества работы, которую Вы задаете своим зубам, щелкая их.

    — Состав семечек, которые выращиваются в индустриальных объемах на плантациях, предсказать невозможно. И он — скорее вредный, чем полезный. Совсем недавно Посольство медицины рассказывало, что с Украины поступают токсичные семечки – загрязненные пестицидами и гербицидами, а также тяжелым металлом кадмием, опасными для печени, почек и кроветворения.

    — Семечки — очень вкусны, и удержаться от того, чтобы не проглотить сразу пару стаканов очень тяжело. Наверное многие замечали за собой, что щелкая их, хочется еще и еще.

    Многие считают, что тем самым человек сбрасывает эмоциональное напряжение и расслабляется. Точно также сбрасывается напряжение при поедании шоколада и сладостей. Это — очень вредная привычка: поиск спокойствия в любимой еде.

    Специалисты в психологии считают, что это — настоящая психологическая зависимость, которая приводит к ожирению и болезням.

    Что же получается? Придется совсем отказаться от этого лакомства? Эксперты в диетологии советуют: пусть оно лакомством для Вас и остается, а для этого – щелкайте всего горсточку семечек в день, но никак не больше.

    Источник: https://www.medilo.ru/childrens-ent-diseases/zavisimost-ot-semechek-kak-izbavitsya-mozhno-li-kormyashchim.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.