Краткосрочная терапия. Краткосрочная позитивная психотерапия Какие методы использует краткосрочная терапия

Краткосрочная терапия: скорая помощь в трудной ситуации

Краткосрочная терапия. Краткосрочная позитивная психотерапия Какие методы использует краткосрочная терапия

В современном быстро меняющемся мире психотерапия терпит сильные изменения.

 Общество потребления диктует нам свои правила: услуги, за которые мы платим, должны быть качественными, приемлемыми по цене и приносить ощутимую пользу. У нас нет времени, а часто и желания на многомесячные встречи с терапевтом.

Нам требуется что-то, что позволит нам решать проблемы быстро и эффективно. В ответ на эти запросы и родилось такое направление как краткосрочная терапия.

Краткосрочная терапия представляет собой своеобразный микс из различных направлений: эволюционной психологии, этологии, НЛП, когнитивно-поведенческой терапии, психолингвистики, нейрофизиологии, телесно-ориентированной терапии, используются даже приемы гипноза. Все это — ради решения конкретной проблемы, с которой человек обращается к терапевту.

Чёткий результат  в виде решения поставленной задачи и достижения клиентом состояния удовлетворения и радости — вот то, что отличает краткосрочную терапию от других направлений. Достичь выполнения задачи можно как за один сеанс, так и за несколько.

Принципы краткосрочной терапии

  1. Стремление к малым изменениям. Краткосрочная терапия не ставит своей задачей произвести глубинные перемены в личности клиента, её цель — помочь человеку в решении конкретных проблем: будь то боязнь публичного выступления или тоска после расставания с любимым человеком.

    Краткосрочная терапия эффективна в ситуации выбора, когда времени на раздумья мало.

«Я долго искала работу, но однажды, после успешных собеседований, меня пригласили сразу два хороших работодателя. Я буквально разрывалась между ними.

Терапевт помог мне понять, чего я на самом деле хочу от работы и решение в пользу одного из работодателей возникло само собой.» — рассказывает Анна, менеджер по продажам.

  1. Экологичность. Приверженцы краткосрочной терапии придерживаются убеждения, что в человеке не нужно ничего ломать, а нужно достраивать. Терапевт не борется с убеждениями человека, не критикует его взгляд на мир, не дает оценок. Его задача — лишь изменить представление человека о своей проблеме, дать ему другую точку зрения на его трудности, тем самым помочь ему с ними справиться.
  2. Использование имеющихся ресурсов. Известный терапевт, родоначальник одноименной теории гипноза Мильтон Эриксон сказал, что если в голове есть проблема, то в этой же голове есть и её решение.  Краткосрочные терапевты утверждают, что человек всегда знает, чего он на самом деле хочет, но не всегда себе в этом признается. Важно задействовать все внутренние ресурсы человека, мобилизовать его силы, помочь работе его интеллекта и интуиции для решения имеющихся задач.

Также, если необходимо, то задействуют и внешние ресурсы.

«Если ко мне на консультацию приводят ребенка, растущего без отца, то я рекомендую по возможности отдать его в спортивную секцию. Пусть тренер станет для мальчика примером мужественности, которого он лишен в семье.

Ребенок станет спокойнее, увереннее, многие проблемы в его взаимоотношениях с родителями и сверстниками решатся.  Это пример того, как можно эффективно задействовать внешние ресурсы для решения проблемы.

» — говорит терапевт Александр.

Какие методы использует краткосрочная терапия

  1. Беседа является одним из важнейших методов данного направления. Для терапевта необходимо умение задавать вопросы, делать предположения. В ходе работы важно достичь состояния потока, взаимной вовлеченности терапевта и клиента в процесс терапии. Именно в состоянии потока у терапевта рождаются те фразы и слова, догадки,  которые обладают максимальной терапевтической силой.

  2. Метафоры, притчи, юмор, парадоксы также обладают терапевтическим эффектом. Они помогают ввести человека в состояние погруженности, которое также усиливает эффективность терапии.
  3. Элементы телесной терапии, прикосновения также являются инструментом в краткосрочной терапии.
  4. Элементы гипноза также применяются опытным терапевтом для решения задач клиента.

«Я обратилась за помощью к краткосрочному терапевту, когда у меня возникли сложности на работе: я боялась браться за важный проект, чувствовала недостаток уверенности в своих силах, а это могло сказаться на моем карьерном росте. На нашей встрече психотерапевт попросил меня закрыть глаза и представить себе ситуацию, когда я испытывала сильный страх.

Неожиданно для самой себя я погрузилась в состояние, близкое к трансу, у меня начали всплывать картины из раннего детства, когда я оставалась к квартире одна, без родителей и испытывала огромное чувство страха. Эти детские травмы всю жизнь оказывали негативное влияние на меня и только благодаря гипнозу они смогли выйти на поверхность моего сознания.

» — делится результатами пройденной терапии Лиза, инженер.

Наконец, главным инструментом терапевта является он сам, ведь он работает с теми чувствами, которые вызывает у него клиент, перерабатывает их и возвращает обратно. Работа эта зачастую не заметна, но после беседы с опытным терапевтом человек может выйти совершенно изменившимся.

Краткосрочая терапия. Схема

Источник: https://apsiholog.ru/kratkosrochnaya-terapiya-skoraya-pomoshh-v-trudnoj-situacii/

Краткосрочная психотерапия

Краткосрочная терапия. Краткосрочная позитивная психотерапия Какие методы использует краткосрочная терапия

Определение 1

Краткосрочной психотерапией считается курс индивидуальных сеансов с психотерапевтом длительностью от 10 до 30 встреч.

Замечание 1

Данный тип психотерапевтической деятельности, как правило, обращен на разрешение конкретно поставленной задачи.

Первые встречи, как правило, посвящены установке и проработке цели, к которой хочет прийти клиент после окончания курса психотерапии.

После этого проходят встречи, в которых актуальная тема для пациента со всеми подробностями изучается психотерапевтом, рассматриваются и находятся необходимые решения.

Завершающие встречи приурочены к подведению итогов и анализу работы, которая была проделана.

Краткосрочная терапия применяет разные подходы психотерапии. Она отличается от прочих подходов психотерапии тем, что фокусируется на определенной проблеме и включает в себя непосредственное вмешательство психотерапевта, который работает наиболее активно с клиентом. Краткосрочная терапия подчеркивает важность применения природных ресурсов клиента.

  • Курсовая работа 420 руб.
  • Реферат 240 руб.
  • Контрольная работа 210 руб.

Замечание 2

Ключевая цель краткосрочной психотерапии состоит в том, чтобы клиент смог увидеть свои настоящие проблемы и сложности в многоаспектном контексте.

Особенности краткосрочной терапии

Особенностями краткосрочной терапии являются:

  • психотерапевт обращает максимальное внимание на дезадаптивные паттерны функционирования клиента и исследование возможностей для изменения его способа взаимодействия «здесь и сейчас» со значимыми другими, самим собой и психотерапевтом;
  • акцент на совершенствование возможностей адаптации;
  • психотерапевт может по собственному усмотрению направлять общий процесс работы, давая возможность клиенту справиться с тем, в чем он ощущает самые большие трудности. Все это психотерапевт может реализовать, давая терапевтические задания или организовывая специфическое взаимодействие (экстериоризация внутренний диалог, психодраматическая постановка, самовыражение с помощью творчества, свободное фантазирование и др.);
  • частичная трансформация в сфере дезадаптивного функционирования (скажем, повышение уверенности в себе, понижение самокритики, установление новых способов самовыражения и удовлетворения собственных потребностей, понижение тревожности, максимальное принятие себя, увеличение субъективной удовлетворенности).

Методы краткосрочной психотерапии и психокоррекции

Эриксоновская психотерапия и эриксоновский гипноз.

Замечание 3

Эриксоновская психотерапия – технология обеспечения доступа к внутренним ресурсам личности, нужным для адаптивного разрешения существующих у нее психологических проблем и/или устранения симптомов, вызывающих болезненные ощущения.

Ее важной составной частью является эриксоновский гипноз – недирективно-разрешительная, гибкая, косвенная модель поведения и применения гипнотического транса, которая основана на многоуровневом межличностном взаимодействии и сотрудничестве пациента и психотерапевта.

В основании метода находятся две предпосылки, такие как:

  • бессознательная часть психики пациента, в принципе, готова действовать в интересах пациента и находить пути к психологическому здоровью;
  • в бессознательном находятся ресурсы, которые нужны для решения по факту любых проблем человека, и психотерапия дает возможность получить к ним доступ.

Потому основополагающей задачей психотерапии считается направленное применение и активизация внутренних ресурсов важных для положительных перемен в жизни человека и приобретения им комфорта.

Краткосрочная позитивная психотерапия (КПП) принадлежит к четко структурированным, успешным и краткосрочным («экономичным») технологиям. Хорошо интегрируется с прочими консультационными методами.

Три составные ее части ‒ это основные принципы КПП:

  • опора только на позитивное в жизни пациента, его ресурсы;
  • использование лишь позитивных подкреплений в деятельности с пациентом и его близкими людьми и семьей;
  • позитивистский (в философском значении) подход.

Курс психотерапии (консультирования) ‒ обычно в среднем 3–4 занятия. Длительность сессии, как правило, более часа, первого занятия ‒ часто более двух часов. Интервалы между занятиями могут быть от нескольких дней до нескольких месяцев. На терапию пациент может прийти один, но всегда приветствуется участие в занятиях его знакомых и родственников.

Краткосрочная стратегическая терапия. Стратегический подход представляется в соединении психотерапии Эриксона, теории систем, а также исследований коммуникаций и семьи.

цель краткосрочной стратегической терапии состоит в быстром разрешении проблем и коррекции расстройств, которые долгое время существенно ограничивают жизнь не только самого человека, который страдает, но и его окружения. Вместе с тем, стратегическая краткосрочная психотерапия считается вмешательством, которое приводит к конкретным и стойким переменам.

Краткосрочная мультимодальная психотерапия. Основоположником данного метода является Арнольд Лазарус.

Мультимодальная психотерапия представляет собой использование техник и принципов (базирующихся в основном на данных социальной, экспериментальной и когнитивной психологии, а также на клиническом опыте) для снижения страданий людей и повышения адаптивности в жизненных ситуациях.

Задачи, которые решаются представленным психотерапевтическим направлением, могут быть определены как обучающие, а основное внимание уделяется внутриличностному функционированию и межличностным взаимодействиям в семейных и социальных системах.

Таким образом, краткосрочные направления психотерапии выделяются своей экономичностью и, в определенном смысле, технологичностью в соединении с индивидуальным подходом, что гарантирует восстановление физического и душевного самочувствия нуждающихся в психотерапевтической поддержке людей, до приемлемого для них уровня.

Краткосрочные методы психотерапии принадлежат к поддерживающим, ведущей целью которых считается не выяснение скрытых мотивов, а преодоление актуальных проблем в жизни клиента, в том числе включая коррекцию их дисфункционального мышления и/или поведения, а также устранение существующей болезненной симптоматики.

Все это подразумевает, что подобного рода терапия ограничена во времени, а наибольшее число психотерапевтических сессий не превышает 20–24 (чаще 8–12).

Источник: https://spravochnick.ru/psihologiya/psihoterapiya/kratkosrochnaya_psihoterapiya/

Позитивная психотерапия

Краткосрочная терапия. Краткосрочная позитивная психотерапия Какие методы использует краткосрочная терапия

Позитивная психотерапия – это специфическая психотерапевтическая методика, у́чащая индивида принимать окружающую среду во всей многоликости и разнообразии, а не входить в противостояние с ней. Позитивная психотерапия указывает субъекту правильную и безболезненную стезю для обеспечения гармоничного формирования его мыслям, поведенческим реакциям, поступкам и чувствам.

Первоначально позитивная терапия носила название дифференциальный анализ. С позиции гуманистической концепции позитивную психотерапию следует отнести к транскультурному, психодинамическому подходу психотерапии. Концепция позитивной терапии базируется на важности для личности ее способностей: врожденных, т.е. базовых, и выработавшихся во время формирования личности, т.е. актуальных.

Пезешкиан позитивная психотерапия

Позитивная терапия представляет собой методику краткосрочной терапии, предложенную в 1968 году Н. Пезешкианом. Данная методика направлена на принятие решений позитивного характера в различных жизненных ситуациях посредством мобилизации внутренних резервов личности.

Свое название методика получила от слова латинского происхождения, которое означает в переводе фактическое или данное.

Ключевая идея позитивной психотерапии заключена в работе со способностями индивида, выработавшимися в ходе личностного развития, а не с самим заболеванием, симптомами или насущной проблемой.

Главный тезис позитивной психотерапии состоит в том, что здоров не тот индивид, кто не имеет проблемных ситуаций, а тот, кто понимает, каким образом грамотно преодолеть возникающие трудности, преграды, и находит максимально допустимое число решений проблемных ситуаций.

В соответствии с концепцией терапии, позитивное представление индивида происходит из осознания того, что каждый субъект обладает от рождения двумя центральными способностями: любить и знать.

Эти базовые способности имеют тесную взаимосвязь, поскольку уровень сформированности одной поддерживает и способствует развитию другой.

В позитивной психотерапии на этой аксиоме выстраивается представление об индивиде: он добр по сути своей и обладает врожденной тягой к добру.

Позитивная психотерапия базируется на глубоком веровании в то, что все люди наделены необходимыми способностями в полной мере для счастливой жизни. Каждому открыт доступ к неисчерпаемым жизненным возможностям для личностного роста и индивидуального раскрытия.

Пезешкиан утверждал, что индивида можно представить в виде шахты, наполненной драгоценностями.

Одной из задач индивида, приводящей к личностной самореализации, является поиск сокрытого клада, поднятие его из глубин человеческой души и демонстрация вселенной в виде применения природных способностей и талантов. Основой жизненной удовлетворенности Пезешкиан считал исполнение индивидуальной жизненной миссии.

Краткосрочная позитивная психотерапия обладает неоспоримыми достоинствами, включающими ее доступность всем возрастным категориям и социальным группам.

Обучение самопомощи и системный подход психотерапии притягивает все больше субъектов к методике из различных профессиональных сфер.

Принцип простоты и разносторонности предоставляет возможность легко применять концепцию Пезешкиана без психологического образования каждому в будничной жизни в тяжелые жизненные моменты.

Ценностью данного метода психотерапии является рассмотрение проблемы с точки зрения транскультурного подхода. Психотерапевт, практикующий данный метод, должен обладать особенной чувствительностью и знаниями о разнообразных культурных особенностях и специфике духовных различий народов мира.

Неординарность жизненного опыта отдельных личностей и целых народов не оспаривается, а принимается. Духовная атмосфера и специфика среды, в которой индивид родился и вырос, уважается, а не рассматривается в качестве предрассудка.

Транскультурный подход базируется на концентрации внимания, на схожести человеческой расы, а не на ее различиях.

Философия позитивной психотерапии анализирует индивида комплексно в процессе его видоизменений. В ходе психотерапии ключевыми являются индивидуально-биологические особенности, психосоциальные аспекты и духовные качества личности. Данный подход способствует обретению внутренней целостности.

Применение концепции Пезешкиана не ограничиваются только терапией и психологическим консультированием, оно распространяется и на другие прикладные сферы. Довольно эффективны его идеи в организации и проведении тренингов, в управлении бизнесом.

Множество психотерапевтических методик сосредоточивает внимание на патологических личностных расстройствах, на болезнях и проблемах индивида. А краткосрочная позитивная психотерапия акцентирует внимание в процессе взаимодействия клиента с терапевтом на индивидуальном потенциале в качестве первичного и ключевого момента его исцеления.

Позитивная психотерапия видит причиной появляющихся личностных проблем в неразвитых и подавленных сферах духовного межличностного общения. Подавление некоторых сфер межличностного взаимодействия ведет к зарождению конфликтов и к другим жизненным расстройствам.

Позитивная психотерапия базируется на трех главнейших принципах: надежды, баланса и самопомощи. Принцип надежды сфокусирован на ресурсах индивида. Он позволяет понять свои способности, принять ответственность за происходящее в личной жизни на себя.

Принцип баланса рассматривает жизнь и личностное развитие в четырех аспектах, таких как тело, отношения, достижения и будущее. Суть этого принципа заключена в стремлении к возрождению их природной гармонии. Принцип самопомощи можно представить в образе 5-шаговой модели.

Ее применяют в качестве стратегии гармонизации, личностной адаптации и развития.

Целенаправленность на развитие и будущность является неоспоримым преимуществом метода позитивной терапии. Он обучает образовывать будущее через принятие обстоятельств настоящего. Принятие абсолютной ответственности за собственную жизнь позволяет каждому индивиду совершать конкретные действия по трансформации своей реальности.

Важным принципом позитивной психотерапии также считается и принцип неординарности, индивидуальности личности. Жизнь не состоит из шаблонов. Многогранность и разнообразность источников людского счастья выстраивается на использовании и получении удовольствия от того, что имеется на данный момент времени, а не от возможного.

Позитивная психотерапия является одной из дорог на пути к жизненному балансу и гармонии. Она учит индивида, как стать автором собственной жизни. Однако позитивное направление не означает трактовку вселенной через призму «розовых очков».

Позитивное направление в качестве метода психотерапии призвано помочь индивиду не потерять себя в течение стремительно разворачивающихся событий века.

Психосоматика и позитивная психотерапия

Жизненный путь индивида представляет собой череду событий, отмеченных персональным участием индивида, восприятием, оцениванием и ответной реакцией. Ответная реакция личности объединяет в себе определенный набор поступков в конкретной ситуации, переживание того, что произошло.

Жизненные события представляют собой модификации обстоятельств или новые конфигурации взаимоотношений окружающих, нарушения в осуществлении жизненной стратегии и целей, неудовлетворенные желания и потребности, несбывшиеся мечты, крушение надежд.

Шагая полосами стрессовых, конфликтных и проблемных ситуаций, попадая в жизненные кризисы, индивид может преобразоваться в жертву продолжительных состояний напряжения психоэмоционального характера и социальной дезадаптации.
Так как тело и душа личности являют собой неразрывную целостность, то психологическое неблагополучие довольно часто становится причинами телесных хворей.

В свою очередь, такие нарушения, оказывают воздействие на психику индивида. В реалиях стремительной современной жизни у субъекта обнаруживается множество расстройств психосоматического характера, которые устраняются только посредством понимания телесного «языка» психики.

Нередко тело, посредством проистекающих в нем процессов, может проявлять эмоции при помощи языка чувств, например, выражения боязни, отчаяния, уныния, радости. Одновременно с этим психические процессы обнаруживают себя через «язык органов». Так, например, психические процессы могут выражаться покраснением лица, дрожью, болью в спине или сыпью на лице.

Причиной связи в таких случаях между изначально произошедшим и его следствием не существует. Физиологические и психические реакции являются различными проявлениями индивидуального внутреннего состояния.

Пезешкиан в своих трудах обосновал связь психосоматики (телесное отображение душевной жизни субъекта) и позитивной психотерапии.

Позитивный подход Пезешкиана охватывает все психические недуги, психосоматические и соматические болезни. Данный подход направлен на учет симптомов и динамики болезни наряду с содержательными аспектами для каждого индивида.

Методы позитивной психотерапии

Основной задачей позитивной терапии выступает трансформация убеждений пациента относительно собственного заболевания и поиск новых возможностей внутреннего резерва в битве с болезнью.

Так как фундаментом множества психических и психосоматических недугов является конфликт, то смена взглядов на симптоматику позволяет психотерапевту и, соответственно, пациенту более разграничено подходить к конфликтным ситуациям.

Согласно концепции позитивной терапии, ответная реакция на конфликт у любого индивида выражается посредством четырех основных сфер разрешения конфликтов – тела, деятельности, контакта и фантазии.

Позитивная психотерапия бывает динамической и краткосрочной, она может быть направлена, как на помощь отдельной личности, так и семье в целом.

Позитивная семейная психотерапия основана на поиске решений через личный опыт участников терапии. Клиенты решают собственные проблемы самостоятельно, не замечая этого. Сеансы психотерапии помогают выяснять, каким именно образом желает каждый участник семейных отношений видоизмениться.

Наряду с этим довольно важным является понимание клиентами основных моментов, заключающихся в том, какие внутренние резервы могут использовать члены семьи в конкретной ситуации и каково желаемое состояние системы семейных отношений, к которым устремлены их участники и ради которых они согласились сотрудничать с психотерапевтом.

Позитивная семейная психотерапия в своем арсенале средств для помощи семьи использует различные истории, притчи, небылицы, мифы, сказания. Целью историй, рассказанных терапевтом, является не только морализирование, но и соприкосновение с ситуацией-примером в воображении. Истории играют роль зеркала, модели, посредника между клиентами и психотерапевтом.

Ключевым понятием позитивного подхода в семейном консультировании выступает «концепция». Концепцией называются эмоциональные и когнитивные конфигурации, задающие индивиду схему толкования отношений к собственной личности, к другим индивидам, к окружению.

Позитивная психотерапия и упражнения направлены на помощь клиенту осознать, что проживать собственную данность (positum) нужно так, чтобы жизнь его становилась крепче, ярче, несла здоровье, уважение и принятие собственной уникальности.

Позитивная психотерапия техники

Позитивный подход в терапии обладает четким алгоритмом и позволяет применять различные техники и методы, включающие и приемы из смежных направлений. Например, техники проговаривания, методику вопрос-ответ, опросник актуальных способностей, элементы арт-терапии, техники визуализации и др.

Позитивная психотерапия в своем арсенале располагает следующими, свойственными только ей, конкретными техниками и терапевтическими направлениями: стандартизованным первым интервью, применением притч, сказаний, поговорок, мифов и пословиц, былин, транскультуральным подходом, позитивной символ ориентированной интерпретацией, образцом конфликта для осознания проблем клиентов, шаблоном равновесия способности к постижению, переработкой микро- и макротравм, шаблоном равновесия способности любить.

Техника позитивной психотерапевтической практики обычно имеет пять уровней: отдаление от конфликтной ситуации и ее проработка, ситуативное одобрение и вербализация, увеличение границ жизненных целей.

Позитивная психотерапия упражнения и техники в данном направлении не требуют максимум усилий и не затрачивают много времени, но требуют определенных знаний и особой чувствительности от психотерапевта.

Техники позитивной психотерапии подходят для разрешения всевозможных проблемных вопросов, начиная от личностных конфликтов, межличностных взаимоотношений и заканчивая работой с психосоматическими заболеваниями.

Они предоставляют возможность проследить причины специфики поведенческих реакций клиента, позволяют понять их.

Позитивный подход терапии принуждает клиента посмотреть на проблемную ситуацию с абсолютно новой точки зрения, нередко противоположной той, которая была изначально.

При помощи техник позитивной терапии клиент учится находить резервы и другие жизненные цели.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник: https://psihomed.com/pozitivnaya-psihoterapiya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.