Голодание в день экадаши как проводится. Сухое голодание в экадаши. Когда следует начинать голодание по экадаши

Содержание

Выход из экадаши. Как правильно выходить из экадаши

Голодание в день экадаши как проводится. Сухое голодание в экадаши. Когда следует начинать голодание по экадаши

На восходящую и нисходящую луну — 11-е лунные сутки после новолуния и 26-е после новолуния — соблюдается ведический пост экадаши. Это наиболее благоприятное время для духовного развития, являющегося целью для большинства практикующих йогу.

Оговорюсь, что всякий пост выходит за рамки простого физического воздержания в еде или упражнений в праведных поступках. Он имеет сакральный смысл, поэтому сложно объяснить все тонкости, не являясь приверженцем той или иной религии и оперируя лишь трёхмерным видением действительности.

Согласно древним писаниям, Бог дал человечеству дни экадаши для того, чтобы отягощённые земной кармой и материальными привязанностями души людей смогли достичь труднодостижимых благ, коими в наше тяжёлое время являются духовные познания и продвижение духовно ищущих к высшим мирам.Экадаши не противоречит никакому вероисповеданию. Придерживаться его можно разными способами, в зависимости от вашего здоровья, силы воли и целей, отчасти в этом причина его популярности во всём мире.

Любой пост лишь на первый взгляд прост. Дни экадаши настолько насыщены энергетикой, что знающие люди не могут не использовать их для самосовершенствования. Например, в это время быстро удовлетворяются многие просьбы, одновременно тяжесть совершённого греха увеличивается в десятки раз.

Можно ли заниматься йогой в этот период? Каждый решает сам. Рекомендуется не совершать активных физических действий. Мягкая практика, не пробуждающая гуну раджас, а способствующая саттвичному умонастроению, вполне подойдёт.

Настрой очень важен. Как вы вошли в пост, какого расположения духа придерживались, а особенно, каким был выход из экадаши — всё имеет значение. Об этом и поговорим в данной статье.

Выход из экадаши Семь ступеней экадаши

Выход из поста труден для многих практиков, поскольку в наш век потребления любое воздержание — это испытание. Люди «ломаются» и нападают на еду, сводя на нет все преобразования в организме и на тонком плане, поэтому есть смысл начать с лёгкого воздержания. Всего имеется семь уровней экадаши по количеству основных чакр человека:

  • первый уровень на Муладхаре — воздержание от мясной, рыбной, грибной пищи, алкоголя и курения;
  • второй на Свадхистане — исключение зернобобовых из рациона;
  • третий на Манипуре — не употреблять все тамасичные продукты, способствующие затуманиванию и отяжелению ума;
  • четвёртый на Анахате — один приём пищи в день. Ужин (накта) после 16 часов фруктами или горстью орехов, молочными продуктами, чтобы избавиться от чувства голода, мешающего сосредоточиться на благости происходящего;
  • пятый уровень, и весьма суровый, на Вишудхе — внутрь принимается только вода по необходимости;
  • шестой на Аджне — полный отказ от еды и питья. Сухое голодание;
  • седьмой на Сахасраре — ночное бдение. Плюс ко всем вышеперечисленным аскезам молитвы, пение мантр и другие духовные практики.

Семь уровней экадаши

Ваше самочувствие является определяющим в подготовке, нахождению и выходу из поста экадаши. Накануне измените рацион в пользу легкоусвояемой пищи. Почистите внутреннюю среду: сделайте клизму и пейте больше воды.

За день до поста не переусердствуйте в повседневных делах и в работе. Сведите на нет общение со сложными людьми. Постепенно переводите себя в режим энергосбережения и морально настройтесь на очищение.

Главное здесь — постепенность и вера в то, что делаете.

Как правильно выходить из экадаши

Аналогично тому, как входили. Смотрите семиуровневую таблицу поста. Если вы воздерживались от мясного, то по прошествии 24 часов, после восхода солнца следующих после новолуния/полнолуния суток, можете позволить себе этот вид пищи. А можете попробовать постепенно задумывать и переходить на вегетарианство.

Не употребляли зерновых и бобовых — выходите ими. Если вы выдержали самый верхний уровень поста и голодали на сухую, начните с 0,5 литров воды с растворённой в ней щепоткой соли по вкусу. Можно добавить несколько капель лимонного сока.

Через некоторое время вкусите фрукты или овощи, сок из них. Не спешите забрасывать еду в желудок. По-хорошему, он и не будет её просить… Нужно дать ЖКТ время пробудиться от физиологического отдыха. Переедание, в которое впадают многие постящиеся, может нанести вред физическому и тонкому телу.

Выход из экадаши без срывов

На следующий день после выхода из Экадаши не стоит сразу переходить на обычный режим поглощения пищи, лучше придерживаться лёгкой саттвичной еды, когда захочется… Наблюдайте за собой, за своими эмоциями, чтобы не спутать физиологический голод с эмоциональным, который современные люди привыкли заедать.

Увидите, как только вы поели, сразу меняется характер мышления. Ум выйдет из самопогружённого и спокойного состояния и займётся обдумыванием повседневных дел… Весьма полезно ещё на пустой желудок проанализировать прошедший пост: что, на ваш взгляд, удалось. Что хотелось бы сделать по-другому.

Выход из экадаши без срывов

Выход из экадаши для новичков обычно сопровождается малоприятными, но терпимыми физическими ощущениями: головная боль, головокружение, слабость, тошнота, ломота в суставах.

Тело избавляется от токсинов, разгружая «запасы» и оздоравливая всю систему, что сопровождается и дискомфортным эмоциональным состоянием. Если вы не выдержали какой-то уровень поста, в следующий раз лучше с него и начать. Всего Экадаши — менее 50 дней в году.

Специальный календарь позволяет их спланировать и подготовиться лучше с учётом всех предыдущих ошибок.

Пост имеет различные послабления для детей, пожилых, беременных женщин, больных людей. Если трудно не есть, можно ограничиться чтением духовной литературы, общением с проповедниками, пожертвованиями на добрые дела или уменьшить количество приёмов пищи.
Экадаши для детей, пожилых, беременных женщин, больных людей

Все же духовная составляющая поста для многих из нас до конца непостижима. Известно, что по мере его регулярного прохождения, становится легче физически и морально и, возможно, двери непознанного для кого-то приоткрываются…

Какова связь поста с Луной? По ведической астрологии она символизирует наше подсознание, которое отличается таинственностью и зыбкостью. Когда этот спутник очень близок к земле, то сильно влияет на любую биоструктуру — как раз на 11/26 сутки. Пребывать в перевозбуждённом и ослабленном состоянии в это время обычное дело, тянет ругаться, обижать других…

Наружу выходят все негативные эмоциональные составляющие, искажающие реальность. Экадаши призван стабилизировать изменчивое подсознание. Действительно, не до бурного выражения эмоций, когда желудок пуст. Нет еды и особенно воды, на которую луна оказывает ещё большее и не всегда положительное воздействие.

В этот период появляется энергия заглянуть глубже в суть происходящего и верно его истолковать. Возможны какие-то инсайты.

Одержимость идеями, корыстными целями, желаниями — всё должно уйти на второй план и, как следствие, всяческие проявления негативной кармы.

Постящийся получает дополнительную тонкую энергию свыше, не тратит на грубое переваривание пищи, а сублимирует в личную силу, которую потом использует в достойных целях.

До беспристрастности ума в это время далеко, но усмирить себя весьма полезно. Это удержит в равновесии и в остальные критические лунные дни. Важно только не переусердствовать.

Если слишком тяжело, мысли вертятся вокруг еды, и стабильно плохое настроение, а вы продолжаете поститься, то, возможно, проявление диктата по отношению к самому себе и похвально для вашего эго, но вслед за жёсткой аскезой неминуемо последует откат.

Мысли будут далеки от духовного служения, а страсти накинутся на вас с новой силой после выхода из экадаши. Тогда считайте, что пост не удался — здесь очень тонкая грань. Избегайте крайностей. Ищите середину. Успехов на духовном пути!

Источник: https://www.oum.ru/yoga/vedicheskaya-kultura/vykhod-iz-ekadashi/

[Йога] Йогический пост (экадаши): что это, как соблюдать и рекомендации | Самтулана

Голодание в день экадаши как проводится. Сухое голодание в экадаши. Когда следует начинать голодание по экадаши

Что такое экадаши? | Почему нужно голодать именно на 11-й день от новолуния и полнолуния? | Блага, получаемые от поста в дни экадаши | Особенности входа и выхода из сухого голодания | 10 рекомендаций голодающим | Что делать тем, кому нельзя или трудно практиковать сухое голодание?

Уже давно доказано и проверено практикой, что важным фактором поддержания и приумножения физического здоровья является сухое голодание. В Йоге и Аюрведе односуточные воздержания от воды и пищи называются «экадаши».

Что такое экадаши?

«Голодание как Духовная Практика», Дада Садананда

Практика голодания экадаши имеет очень древнюю историю и издавна ее выполняли с 2-мя целями:

  1. Укрепление здоровья.
  2. Духовный прогресс.

Голодание лишь с целью оздоровления тела на санскрите называется «анашана», а с целью телесного, ментального и духовного прогресса — «упаваса» (санскр. «быть рядом с Богом»), то есть во время голодания духовный искатель направляет всю свою энергию, которая высвободилась из-за отсутствия приема пищи, в духовную сферу, а значит в этот день выполняется больше духовных практик, чем обычно. 

Для усиления духовного прогресса в эти дни рекомендовано, сэкономленную в день голодания пищу, раздавать нуждающимся, а сэкономленную воду использовать для полива растений.

Регулярные односуточные воздержания от воды и пищи проводятся 2 раза в месяц на 11-й день от новолуния и полнолуния, то есть в 11 и 26-й лунные дни.

Вот почему дни называются «экадаши» (санскр. эка — 11-й и даши — день).

Экадаши способствует очищению человека на физическом, ментальном и духовном планах. В Аюрведе (санскр. «наука жизни») говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает все болезни.

Почему нужно голодать именно на 11-й день от новолуния и полнолуния?

«Сухое голодание, голодание на воде. Практика очищения», Дада Садананда

Организм человека на 80% состоит из воды, а головной мозг — на 95-98%.

Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определенные дни из-за большей их близости это притяжение становится сильнее.

В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воду планеты наиболее сильное гравитационное воздействие.

Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Подобные, управляемые Луной приливы и отливы, происходят и в биологических структурах. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме так же как на воду в природе.

Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что, в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса.

Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса. 

Говоря в терминах Йоги, во время новолуния и полнолуния, а также в ближайшие дни, из-за совместного гравитационного притяжения Солнца и Луны, газовый (воздушный) и водный (жидкий) факторы тела поднимаются к груди и голове и создают неприятное ощущение.

Воспрепятствовать гравитационному притяжению можно, не принимая пищу и воду в течение дня, тогда газовый и водный факторы опустятся из верхней половины тела в нижнюю, что облегчит неприятное чувство.  В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно.

Соответственно, Луна в эти дни оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.

Так как мы едим регулярно, а цикл полного переваривания пищи занимает долгое время, то наш кишечник вынужден работать практически постоянно. И лишь только в период суточного голодания он может отдохнуть и набраться сил.

Во время голодания в теле высвобождается энергия, обычно необходимая для переваривания пищи, и переключается его активность на процесс очищения от токсинов.

Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Таким образом, пост на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте, чтобы нейтрализовать лунное притяжение. Такой пост рекомендуется соблюдать всем людям старше 12 лет. Но каждый человек избирает себе приемлемый для него вид поста, согласно его физическим возможностям. Об этом речь пойдет дальше.

Блага, получаемые от поста в дни экадаши

Дело в том, что в дни экадаши вся плохая карма и наши грехи наполняют пищу на земле. Вкушая пищу в эти дни, мы увеличиваем запасы негативной судьбы.

Но если постится в этот день, то сжигается плохая карма и увеличивается счастливая судьба.

Чисто физиологически это выражается в том, что при посте в экадаши оздоравливаются клетки организма, выходят шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту.

В древних Ведических текстах (пураны) сказано, что отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.

Особенности входа и выхода из сухого голодания

  1. Употребление в пищу чрезмерно тяжелой пищи вечером накануне голодания является причиной более сильной жажды на следующий день. Поэтому перед голоданием лучше есть пищу более легкую, чем обычно.
  2. Голодание проводится от восхода Солнца до восхода следующего дня — в это время вы не принимаете никакой пищи и никакой жидкости.

    Вечером, в день голодания, вы можете почувствовать головную боль, тошноту, слабость, жар около пупка и пр. Это, конечно, неприятно, но не настолько плохо. Тело «пережигает» токсины и ненужные вещества. Со временем, по мере того, как благодаря регулярным голоданиям ваше тело будет очищаться, эти симптомы постепенно исчезнут.

  3. Из голодания следует выходить, выпив на следующее утро натощак 1 л воды с растворенной в ней 2-3 ч. л. с горкой поваренной соли и соком 1 среднего лимона. Вода вымоет из организма токсины и другие конечные продукты обмена веществ. После приема кисло-соленой воды очистка должна произойти в течение часа.

    Желудок не принимает соленую воду, и тогда она быстро поступает в кишечник. Такой раствор нейтрализует кислотность пустого желудка, полностью промывает кишечник и изгоняет из него все невыведенные токсины.

  4. Через 10 минут после приема раствора, когда вы почувствуете, что он из желудка проник в кишечник, можно съесть спелый банан, который закрывает открывшееся в кишечнике отверстие и смазывает желудок. Кроме того, являясь щелочным продуктом, банан впитывает токсины и кислоту из пищеварительной системы.

    Еще через 10 минут можно съесть легкий завтрак (фрукты, йогурт и т.п.) — то, что не потребует много энергии и времени на переваривание. Далее питание как обычно.

Важно! Слишком большое количество соли может вызвать тошноту, а если соли слишком мало, то вода может начать всасываться в желудок и очищения не наступит, токсины снова будут усвоены. Человек будет чувствовать мягкие симптомы отравления: слезливость, сонливость, давление в глазных яблоках, раздражительность и т.д. Поэтому нужно экспериментировать и подобрать для себя наиболее подходящую дозу соли.

Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление тяжелой пищи в период выхода из сухого поста может расстроить здоровье всего организма.

После соблюдения экадаши на следующий день необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода Солнца. 

Вход

  • За 3 дня до экадаши — не употреблять мясной пищи, если вы не вегетарианец;
  • За 2 дня до экадаши — не употреблять орехи, бобовые, можно: каши, молочное, сыры, овощи, фрукты, соки — заранее нужно настраивать организм на ограничения.
  • За 1 день до экадаши — по возможности только овощи и фрукты, соки свежевыжатые. Если на работу нужно идти и силы нужны, то кашу без молока. В обед можно тушеные овощи, вторую половину дня только соки и фрукты, голодание начинается с вечера! Настройтесь на это.
  • В день экадаши после утреннего стула рекомендуется сделать клизму: одну — теплой водой, вторую — прохладной. Пить только очищенную, лучше дистиллированную (минеральную воду во время голодания и на выходе — не пить). Не засиживайтесь дома. Запланируйте на этот какие-то приятные дела, постарайтесь провести пару часов на свежем воздухе. Если будет болеть голова, то нужно пить горячую воду. Начинать можно с 24-часового голодания (выход вечером) — смотрите по самочувствию. Если все нормально, то выходите с утра.

Выход

  • По желанию можно сделать чистку желудка: утром выпиваете 1,5 л воды комнатной температуры с 1 ч. л. соли и 1 ч. л. соды (для начала можно выпить 1,5 л воды без соли и соды, только сразу нужно вызвать рвоту, иначе она всосется). Вызвать рвотный рефлекс и освободить желудок от выпитой жидкости.
  • Чистите язык. Через полчаса сгрызть 2 яблока — прочищает вкусовые рецепторы.
  • Через 40 минут можно пить травяной чай (исключить зверобой, мяту и мелиссу), не более 200 мл на прием. Лучше маленькими глотками.
  • После чая через минут через 40 можно выпить свежий сок, например яблоко-морковь, только если уверены что фрукты свежие, а не обмазанные воском. На чистый организм химикаты быстро всосутся. До обеда только соки, не более 300 мл на прием.
  • Первый день лучше продержаться на фруктах, овощах и травяных чаях, исключая соль, сахар, специи и растительное масло. Если совсем тяжело в обед можно кашу без соли и масла. Вечером можно полстакана простокваши.
  • На второй день после экадаши можно подключать хлебцы бездрожжевые, тушеные овощи, сыр, молоко, на третий: орехи и мясо, если вы не вегетарианец, на 4-й: хлеб и пр.

1 день сухого голодания приравнивается по эффекту очищения к 3 дням на воде.

10 рекомендаций голодающим

  1. Во время сухого голодания обычно не бывает чувства голода, но может быть жажда, особенно в жарком климате. Принимайте полуванну и совершайте полное обливание водой так часто, как это необходимо. Таким образом вода будет поступать в организм через кожу. Это поможет вам избавиться от жажды и дискомфорта вследствие перегревания тела.

  2. Во время сухого голодания не следует заниматься техниками, связанными с физическими нагрузками и большими энергозатратами. Рекомендованы духовные практики: медитация, молитвы, изучение литературы и пр.
  3. В случае, если у человека не получилось голодать в предписанные дни, он должен голодать в предшествующий или в последующий день.

  4. Люди, страдающие от камней в желчном пузыре или почках, должны голодать с водой.
  5. Люди, страдающие от запоров или имеющие к ним склонность, должны накануне экадаши вечером принять солевое слабительное (сульфат магния, карловарскую соль и т.п.) и сделать очистительную клизму.
  6. Люди со слабым здоровьем должны голодать с достаточным количеством лимонного сока и воды.

  7. Очень слабые люди могут принимать немного фруктов и молока.
  8. Принимать гомеопатические лекарства в день экадаши могут только больные.
  9. Люди, не голодающие на 11, 26 лунные дни, полнолуние и новолуние, должны, по крайней мере, избегать употребления риса, жареных овощей, бобовых и невегетарианской пищи в эти дни.

  10. Утром в экадаши следует принять душ и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии, не давая выхода гневу и другим негативным эмоциям.

Что делать тем, кому нельзя или трудно практиковать сухое голодание?

Традиционный йогический подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Однако, в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов не всем подходит столь жесткий метод. Поэтому существует перечень продуктов, которые можно употреблять в экадаши и которых следует избегать.

В этот день следует избегать употребления

  • Мяса и любых мясных изделий;
  • Рыбы и морепродуктов;
  • Любого вида зерновых и бобовых;
  • Всех видов круп и особенно риса;
  • Шпината, меда, баклажанов, асафетиды, ванили, шамбалы и морской соли;
  • Принятия пищи в чужих домах.

Какие продукты можно употреблять в экадаши

  • Вода и свежевыжатые соки;
  • Свежие фрукты и овощи;
  • Сухофрукты;
  • Орехи (кроме арахиса);
  • Молочные продукты. 

Читайте. 21 вкусный и полезный смузи для похудения и очищения организма

Пост — это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу, вы на самом деле не соблюдаете экадаши, а просто не кушаете. Надо с самого начала настроиться на правильное соблюдение поста, иначе не стоит себя насиловать!

Источник: https://www.samtulana.ru/56aw576f00h2ihpm/

Экадаши: однодневное сухое голодание — польза и опасности

Голодание в день экадаши как проводится. Сухое голодание в экадаши. Когда следует начинать голодание по экадаши

Человек нуждается в отдыхе. Время от времени мы берём отпуск, уезжаем в тёплые страны, отключаем телефон и Интернет. Разуму и телу нужны покой и гармония. Не отдыхает только желудок: в отпуске, как и дома, мы продолжаем переедать. Между тем, нашей пищеварительной системе тоже требуются паузы. В ведической культуре дни воздержания от пищи и воды называются экадаши.

Экадаши (в переводе с санскрита — «одиннадцать») — это 11-й лунный день после каждого полнолуния и новолуния. Как правило, это 11-е и 26-е лунные сутки. В индуизме и джайнизме эти дни считаются особо благоприятными для различных духовных практик, медитации, а также очищения организма посредством соблюдения поста. Именно о физиологическом аспекте экадаши мы и поговорим в этой статье.

Польза и опасности сухого голодания

Сторонники экадаши и других видов лечебного голодания утверждают: голодом лечил ещё Гиппократ; пост есть во всех религиях; в воздержании скрыта великая мудрость предков.

Считается, что экадаши может облегчить симптомы таких заболеваний, как астма, аллергия, гипертония, болезни желудка и кишечника, диабет и другие.

Основной аргумент при этом таков: не получая подпитку извне, организм переходит на внутреннее питание за счёт разрушения собственных жиров, углеводов и белков. Одновременно с этим происходит очистка тела от шлаков и токсинов. Благодаря чему клетки оздоравливаются, человек чувствует приток бодрости.

Важно подчеркнуть, что лечебное голодание является методом альтернативной медицины. Врачи, представляющие классическую школу, как правило, не поддерживают таких радикальных мер. Так, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины, кардиолог Исэдор Розенфельд (Isadore Rosenfeld) выступает против диет, предполагающих потребление менее 1 200 ккал в сутки.

Он утверждает, что идея о существовании в организме человека так называемых шлаков ненаучна. Нет исследований, достоверно доказывающих, что организму нужна помощь в том, чтобы выводить продукты конечного обмена. Более того, доктор Розенфельд полагает, что голодание может ослабить иммунную систему, нарушить ритм сердца и привести к обезвоживанию.

Экадаши предусматривает отказ от воды и пищи на 24 часа. При этом возможен как строгий пост (полное отсутствие контакта с водой и едой), так и более щадящий (частичное голодание, когда один раз в день допускаются питьё и приём пищи).

В учениях говорится, что тот, кто соблюдает пост полностью, получает «награду» полностью, а тот, кто ест накту (ужин) — только половину. Однако важно помнить, что потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 10–20%, опасна для жизни.

Врачи призывают воздерживаться от сухого голодания в жаркую погоду, а также при значительных физических нагрузках.

Последователи экадаши признают, что первые несколько постов могут вызывать побочные эффекты:

  • головокружение;
  • тошноту;
  • головную боль;
  • нарушение сердечного ритма;
  • понижение кровяного давления и другие.

Но считается, что это естественная реакция организма, который перестраивается на борьбу со шлаками. Если практиковать экадаши регулярно, эти симптомы пройдут.

Врачи же утверждают, что сухое голодание может привести к осложнениям мочекаменной болезни и подагры, а в долгосрочной перспективе — к проблемам с печенью и почками. Кроме того, есть заболевания, при которых доктора категорически запрещают голодать, особенно без воды. Среди них:

  • туберкулёз;
  • заболевания сердца и кровообращения;
  • тромбофлебит;
  • дефицит массы тела;
  • злокачественные опухоли.

Не рекомендуется также пост экадаши беременным женщинам, кормящим матерям и людям, принимающим сильнодействующие лекарственные препараты.

Пост экадаши: как войти, соблюсти и выйти

Как говорилось выше, наилучший способ соблюсти экадаши — полностью воздержаться от еды и питья. Но тем, кто не может придерживаться столь строгих правил, разрешается пить воду и есть определённую пищу. Главное, чтобы она не включала в себя бобовые и зерновые культуры (горох, нут, бобы, фасоль, рис, макароны и прочее).

Другие продукты, запрещённые в экадаши:

  • шпинат;
  • мёд;
  • баклажаны;
  • свёкла;
  • томаты;
  • лук и чеснок;
  • капуста;
  • грибы;
  • специи, морская соль и сахар;
  • масла.

Кроме того, не рекомендуется кушать в чужих домах, кафе и ресторанах.

Но самое сложное — это не сам пост, а правильный вход в экадаши и выход из него. Нужно подготовить организм к голоданию, накануне отказавшись от тяжёлой пищи и вообще сократив рацион.

Выход из экадаши следует начать с питья (если придерживался строгого поста). Для этого после восхода солнца нужно выпить 0,5 литра подсоленной воды (одна чайная ложка соли на пол-литра). При желании можно добавить в водно-солевой раствор лимонный сок.

Через несколько минут после приёма воды можно съесть банан. Считается, что этот фрукт обволакивает желудок, нейтрализуя накопившуюся в нём кислоту. Ещё через какое-то время можно позволить себе лёгкий завтрак.

В течение дня после экадаши не рекомендуется есть жирную, жареную пищу.

Если человек постится в экадаши, Я сожгу все его грехи и дарую ему Свою трансцендентную обитель. Экадаши — самый подходящий день для разрушения всех грехов. Он приходит всем на благо. Кришна Арджуне

Помните: экадаши, как любой религиозный пост, — это в первую очередь духовное воздержание. В эти дни следует посвящать себя аскезам, помогать нуждающимся и совершать добро. Ведь в индуизме экадаши — это очищение не столько тела, сколько души.

Источник: https://Lifehacker.ru/ekadashi/

Лучшие дни для голодания по лунному календарю

Голодание в день экадаши как проводится. Сухое голодание в экадаши. Когда следует начинать голодание по экадаши

Голодание по лунному календарю — это метод Экадаши, основан на верованиях, что состояние здоровья человека способно меняться под действием фаз луны. На одиннадцатые сутки после новолуния и полнолуния ограничивают прием пищи. В результате разгрузки очищается тело, снижается вес, улучшается настроение и самочувствие.

Как фазы луны влияют на процесс очищения

Прохождение 4-х фаз луны по-разному действуют на человека и на процесс голодания. Переходы между фазами считаются неблагоприятными. В такие дни в календаре пища усваивается хуже. Для этого выполняют разгрузку, практикуют медитации. Желательно исключить новые диеты и питаться в обычном режиме.

Новолуние

В период календарного новолуния наблюдается сильный отток энергии и новые дела лучше отложить. Если в эти дни практикуется отказ от пищи, то следует ограничить физические нагрузки, максимально расслабиться. Тогда отрицательное воздействие не затронет процессы очищения при голодании.

Растущая луна

Когда луна начинает расти, может наблюдаться увеличение массы тела. Питание в период фазы роста обязательно должно включать употребление фруктов, овощей, блюд без мяса. Ограничивается количество соли, способной задерживать жидкость в клетках. Приближение полнолуния по календарю провоцирует скопление воды в теле.

Полнолуние

Период полнолуния характерен приливом энергии. Обостряется чувство голода, появляется раздражительность и агрессия. Полная луна провоцирует метаболические процессы, повышая скорость обмена веществ. Начинать длительное голодание лучше в эту фазу, чтобы шлаки быстрее вывелись, увеличилась работоспособность.

Убывающая луна

Легче всего дается лечебное голодание во время убывающей фазы луны, в эти календарные дни организм быстро избавится от шлаков.

После завершения полнолуния снижается аппетит и можно съесть что-нибудь сладкое без риска получения токсинов и набора лишних калорий. Потребность в воде остается высокой, добавляются травяные настои, соки, морсы.

Будут полезны продукты, содержащие пектин. Они насыщают внутренние органы, избавляют от шлаков.

Схема голодания по календарю Экадаши

Голодание от 24 до 36 часов укрепляет организм, обновляя и очищая всю систему. Отказ от пищи является физиологическим отдыхом, способствующим восстановлению жизненной силы.

Голодание бывает нескольких видов:

  1. Водное, включает неограниченный прием воды. Применяется для оздоровительных практик и очищения. При таком голодании можно пить воду в неограниченном количестве. Выход осуществляется под присмотром врача.
  2. Абсолютное – сухое. Исключает употребление любых жидкостей. Продолжается не более трех дней. Способ нежелательно практиковать самостоятельно, лучше обратиться к специалистам, во избежание последствий.

Различают продолжительность циклов голодания по календарю:

  • суточное (однодневное);
  • трехдневное (оптимальное);
  • пятидневное;
  • семидневное (недельное);
  • длительное.

Приступая к голоданию по лунному календарю, необходимо подготовиться. Начните утро первого дня с очистки кишечника, используя клизму с настоем ромашки. Затем наполовину уменьшите порции употребляемой в течение дня еды. Перед сном повторите очистительную клизму.

Благоприятные дни по лунному календарю

Не во все дни можно проводить голодание. Для лучшего результата, важно придерживаться благоприятных и неблагоприятных дней.

Водное

В календарном месяце — 8-й, 10-й, 11-й, 12-й, 20-й, 25-й, 29-й день предназначен для водного голодания. Разрешается употреблять жидкость, но запрещена любая еда. Объем воды не должен превышать три литра, тогда нагрузка на печень и почки будет минимальной.

Периоды голодания по лунному циклу в календаре совмещаются с обычными днями привычного образа питания. Существуют два условия, которые необходимо соблюдать:

  1. При нарастающей уменьшите объем порций еды наполовину. От ужина лучше воздержаться.
  2. При убывающей луне можно позволить любую пищу, но перед сном не наедаться. На ужин хорошо выпить стакан кефира и съесть яблоко.

Сухое

Сухое голодание по луне и ее календарю практикуется два раза в месяц на 11 и 26 сутки, подразумевает полный отказ от пищи и воды. Эти дни называют экадаши. В это время на земле максимально задействовано лунное притяжение, происходят приливы и отливы.

Тело человека содержит 80% воды и подвергается сильному напряжению, когда под влиянием притяжения жидкость движется вверх.

В эти дни календаря по луне могут наблюдаться гормональные расстройства, психические нарушения, появление патологий. Важно устраивать разгрузку желудка, исключая попадание лишней жидкости. Ограничения помогают создать вакуумную прослойку в ЖКТ, препятствуя силе притяжения. Стабилизируется физический и ментальный уровень тела.

Голодание по экадаши начинают от восхода солнца первого дня до восхода второго по календарю. Процесс может спровоцировать жар, головокружение, тошноту, головную боль и общую слабость. Все это признаки того, что организм начал очищаться и тело выводит токсины.

Важно правильно отказываться от пищи и воды, чувство голода переносится людьми по-разному. Обращайте внимание на сигналы внутренних органов.

Особые правила голодания по лунному календарю

  1. Впервые процедуру проводить под руководством специалистов или докторов.
  2. Суточная сухая диета спровоцирует сильную жажду, но не рекомендуется принимать ванну или обливаться водой.
  3. Людям с ослабленным здоровьем нужно пить воду с соком лимона.

  4. Сухая диета по календарю фаз луны противопоказана людям с мочекаменной болезнью, заболеваниями печени, желчного пузыря.
  5. Перед трехдневным следует провести одно суточное.
  6. Завести дневник, куда записывать ощущения, самочувствие, смотреть изменения показателей.

  7. Наиболее благоприятны однодневные диеты на 11- лунные сутки после новолуния и полнолуния.

 Загрузка …

Календарь голодания по экадаши на 2020 год

МесяцЧисло/День
Январь06 Пн, 20 Пн.
Февраль05 Ср, 19 Ср.
Март06 Пт , 19 Чт.
Апрель04 Сб,19 Ср.
Май04 Пн, 18 Пн.
Июнь02 Вт, 17 Ср.
Июль01 Ср, 16 Чт, 30 Чт.
Август15 Сб, 29 Сб.
Сентябрь13 Вс, 27 Вс.
Октябрь13 Вт, 27 Вт.
Ноябрь11 Ср, 25 Ср.
Декабрь11 Пт, 25 Пт.

Несомненная польза метода, что за непродолжительный срок минимизируется нагрузка на кишечник, освобождается дополнительная энергия для вывода токсинов. Отзывы практикующих календарное голодание говорят об улучшении качества и красоты жизни, похудении, снижается сексуальная напряженность.

Развивается сила воли, что способствует принятию правильных решений.

Отзывы и мнение

Голодал по Экадаши. Проводил сутки без воды и ничего не ел. Повторил по календарю два раза в месяц на 11 и 26-й лунный день. Уточню, на Востоке такие дни называются экадаши: даши-день, эка-11й.

Ощущение приятные, почистился организм, выходила слизь, четкость мысли. Советую всем, но если  сложно, можно выпить стакан-два воды с лимонным соком.

Уверен, что существует взаимосвязь с организмом и природой, в такие дни проходит без трудностей, появляется бодрость во всем организме.

Проводила терапию по Экадаши один день на сухую. Первый день продержалась до вечера не пила и не ела ничего. Днем были мысли поесть, но быстро прошли. Проводила медитацию. Поздно вечером происходило помутнение в глазах, на языке появился налет, позывы к рвоте.

Дотерпела к 8 утра, выпила стакан воды с лимоном. В обед захотелось есть, поела супчик. Вот так не по правилам вышла из голода. Вывод — лучше попробовать В+С, а не всухомятку. Результат моего опыта — ощущение потоков и тепла явное, не как в обычные дни.

По лунному календарю лучше голодать однозначно!

Рассказываю о своем опыте. Если не пробовали голодать по календарю фаз луны, необходимо выбрать не жесткие ограничения. При терапии сигналят слабые места, стонут почки, мочевой пузырь и печень. Побаливала в первые разы голова.

Теперь голодаю с удовольствием. В этот день успеваю сделать в три раза больше дел, чем в другие. Советую — не кушать мясо, рыбу, грибы, лук и нельзя пить алкоголь. Если трудно, можно не кушать зернобобовую пищу, не есть шоколад, не пить кофе.

Не кушать более одного раза в день.

Если применять однодневный голод по лунному календарю, не требуется особой подготовки. Если есть желание получить больше пользы по очистке организма — советую сделать накануне вечером клизму или выпить касторового масла 1 чайную ложку. Кишечник начнет очистку через пару часов и почувствуете легкость во всем теле.
Статья была одобрена редакцией

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/po-lunnomu-kalendaryu

Пост Экадаши. Первый почти взрослый опыт

Голодание в день экадаши как проводится. Сухое голодание в экадаши. Когда следует начинать голодание по экадаши

Вчера был одиннадцатый лунный день. В восточной (индийской, ведической) астрологии Джйотишон носит название Экадаши и случается дважды в месяц. Древние священные тексты очень недвусмысленно намекают, что ежели в такие, не побоюсь этого слова, титхи соблюдать пост, можно освободиться от груза содеянных грехов, изрядно поправить Карму и вообще получить массу небесных ништяков.

Титхи – лунные сутки, т.е. время от восхода до захода Луны.

Но можно выдохнуть и перестать бояться, что сейчас я буду обращать в индуизм. Неа. Просто помимо духовного развития, Экадашики как короткое воздержание от пищи или от некоторых ее видов может принести, оказывается, немало преимуществ. И вчерашний опыт у меня был первым, когда сознательно и намеренно я сутки провела почти без еды.

Вообще не собиралась писать на эту тему. Однако сегодня поутру так переполнилась приятными ощущениями и удовлетворением от проделанного, что захотелось поделиться. Ушей бедного моего супруга мне показалось недостаточно, полезла было в Инстаграм.

А потом такая думаю: “В Insta все равно ведь любой измышлизм быстро канет в Лету. А здесь, на MartaThai, можно увековечить, так сказать. Беспощадно. К тому же давно обещалась уже начать россказни на личные темы и даже завела специально для этих целей рубрику “Блог”.

Но в стремлении быть полезной так привыкла изъясняться сплошь мануалами и инструкциями, что стесняюсь поведать просто о своей жизни или сокровенных мыслях. Кажется, что никому не интересно, что зря буду коптить эфир и т.д. Промеж тем, сайт-то авторский.

Попробую перевести наши с тобой отношения, мой читающий друг, на новый уровень. А там посмотрим…

Цветочков нам для затравки. Штоб весело.

Как соблюдать, входить и выходить из поста Экадаши

По-хорошему процесс трехдневный.

  1. Вход.
    Десятые лунные сутки мы не едим зерновые, к коим относятся и бобы, а также все производные – выпечка, лапша, хумус, соевое молоко, тофу и т.д. Прочая еда возможна, в идеале употреблять ее согласно Аюрведе.
  2. В сами Экадаши не есть совсем, но употреблять воду в достаточном количестве. Высший пилотаж – сухое голодание, т.е. даже без жидкостей. Но для себя лично пока я не вижу смысла и глубинной потребности в такой аскезе.
    Можно также ограничиться отказом от тех же зерна и бобов – для начинающих этого достаточно.
  3. Выход из поста также длится один день после, на 12-ые сутки по лунному ведическому календарю. Едим понемногу и только фрукты, овощи, ягоды. Пьем молоко, если употребляете.

Приведенный порядок предельно схематичен и является поверхностным, механическим. Намеренно не будем сейчас касаться философского религиозного подтекста однодневной аскезы. Лучше расскажу уже, как это прошло у меня.

НЕэкадашная еда

Как видишь, мне действительно сложно перенастроиться на небрежное повествование а-ля личный “дневник”. Привычка подавать информацию в удобоваримой структурированной прочно въелась в образ мыслей.

Но я у нас упорна. Продолжаю.

Как прошел первый день голодания

Если честно, не совсем уж гОлодно. И не совсем уж честно.

Встала в 4 утра. В Экадаши горячо рекомендуется духовно практиковать, но утренняя медитация почему-то не сложилась. Такое бывает: села в лотос, но залетел откуда-то огромный жук. Пришлось встать и попытаться его выгнать.

но тот молниеносно спрятался в темноте. Включив свет, членистоногое так и не обнаружила.

Но стоило вернуться в Падмасану и уютно закутаться тонкой простыней – в Камбодже вокруг тебя всегда есть хоть парочка комаров – как гигантское насекомое вылетело и больно треснуло хитином по лбу.

После всех этих злоключений махнула рукой, немного потянулась на коврике, потренировала печальную пока свою Маюрасану, разогрев непонятно зачем животик – еды-то не предвиделось. И жахнув свои положенные пол-литра утренней воды спокойно уселась за клавиатуру. Начала работать…

За день преспокойно сготовила для домочадцев утреннюю кашу, затем кичри, которым большей частью угощали соседей. Благоверный, кстати, нынче со мной не стал разделять аскезу – слишком активный физический труд предстоял на работе, а привычки к таким самоограничениям у нас еще нет.

Еще я каталась на велосипеде с Викторалексеичем, смастерила пару рабочих текстов, что-то там постирала. В общем, самый обычный день, в который никак у меня не получилось просидеть в духовных практиках, т.к. более земных обязанностей труба слишком призывно звучит у меня изо дня в день.

Еды не было совсем до 17 ч вечера. Воды было много: я и обычно выпиваю литра по два в день, а здесь хлестала еще больше.

Но к вечеру, начав готовить другим, все-таки не вынесла прожорливая душа (вернее, душе по фиг, а вот тело со своими привычками есть каждый день – ай-ай-ай), и на автомате мимоходом сварганила какри райта – такой индийский жидкий салат из измельченных огурцов, йогурта и массы специй. Ста граммов его хватило, чтобы “обожраться” – именно таким было чувство.

И еще часа через три слегка нарушила концепцию, когда бразилец Флавио, не желая оставлять “дорогую Марину” без угощения (мы были в гостях у своих бразильских друзей вечером) надавил мне манго и образовал шейк из воды, льда и мякоти. Еще граммов 200.

Настоящие вайшнавы сейчас скажут, наверное, что баловство сплошное у меня получилось, а не Экадаши, или что-то подобное. На что в ответ я изреку глубокомысленное “Бе-бе-бе” и продолжу спокойно разбираться со своей жизнью.

Что посоветую и сказавшему что-то подобное настоящему вайшнаву.

Бе-бе-бе…

Спокойный глубокий сон. Как, впрочем, почти всегда. Утро. Скукожившийся желудок принимает совсем немножко вчерашнего кичари. А ведь в обычном агрегатном состоянии я непременно бы стрескала две тарелки, ибо это одна из любюимейших моих индийских хряп!

Нота Бене: заметь, что и выход получился не самым грамотным образом, ибо в кичари есть рис и дал. Т.е. так делать не надо, а я к следующему Экадаши, который будет уже на растущей Луне 7 апреля 2017 г. подготовлюсь основательнее. Потому что мне вообще-то понравилось до чрезвычайности.

  1. Не есть целый день, оказывается, совсем не сложно.
    Да, пусть я не слишком строга к себе, ибо я вообще не сторонник мазохизма в переходе на вегетарианство, например. Ибо духовность через насилие над собой не считаю грамотным и разумным подходом. Но первые 13 часов без пищи все-таки прошли легко. Невзирая даже на активный физический и умственный труд. Мне же казалось, что задача будет гораздо сложнее.
  2. Очень проясняется ум.
    Наутро приходят свежие спокойные идеи, вдохновение усиливается и желание  трудиться во всех направлениях – тоже.
  3. В теле наступает приятная легкость.Животик сокращается.

    Источник: https://martathai.ru/asia/thailand/ekadashi.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.