4 х месячный ребенок плохо засыпает. Ребенок плохо спит ночью и днем

Содержание

Почему ребенок плохо спит днем и что делать?

4 х месячный ребенок плохо засыпает. Ребенок плохо спит ночью и днем

14.08.2018

112

Дневной сон малыша ничуть не менее важен, чем ночной. Более того, недостаток дневного сна и накопленная усталость ведут к ухудшению ночного сна. А уж о влиянии детского дневного сна на мамино самочувствие можно писать отдельный роман! Поэтому сегодня я расскажу, что делать, если малыш плохо засыпает днем, отказывается от дневного сна или мало спит в дневные часы.

Узнайте объективные цифры

Прежде чем ответить на вопрос, почему ребенок плохо спит днем, важно понимать, сколько он фактически спит за период в 24 часа и как этот сон распределяется. Поэтому в течение 3-5 дней запишите все интервалы сна вашего малыша, включая те, которые обычно «не считаются» — 10 минутный сон в машине по пути от бабушки, 20 минутный пересып в коляске и т.д.

При этом вам важно отметить не только, сколько малыш спал, но и в какое время дня он заснул — для удобства вы можете использовать эту форму.

После того, как у вас будет объективная картина, сравните ее с рекомендуемыми нормами сна, которые соответствуют возрасту вашего ребенка.

Помните, что каждый ребенок отличается от остальных и в связи с этим возраст отказа от дневного сна сильно варьируется.

Это может случиться и в 2,5 года (редко) и после 6, и тут особенно важно компенсировать переходный период путем организации более раннего укладывания.

Исправляйте ситуацию

Если вы пришли к выводу, что ваш малыш недобирает в дневном сне, это нужно и можно исправить. Однако знайте, что дневной сон всегда дается деткам труднее, и поэтому определенные усилия от вас потребуются. Итак, давайте рассмотрим несколько возможных причин плохого дневного сна и способы их коррекции:

1 Проблема: неверный распорядок дня

Современные ученые-сомнологи настолько продвинулись в изучении сна, что точно подсказали нам, когда детский организм готов заснуть, чтобы дольше проспать и получить сон более высокого качества.

Существуют цикличные периоды, когда гормональный фон меняется и облегчает засыпание. В это время температура тела падает, а обменные процессы замедляются, и при наличии потребности и определенной степени усталости организм легко засыпает.

Конечно, можно заснуть и в другое время (так и происходит, если вы уже на пределе). Но, помните, что сон в таком случае дается тяжелее.

 Вы не получаете восстанавливающего эффекта (вспомните — вроде поспала, а голова гудит так, что лучше бы не ложилась), а некоторые детки даже могут просыпаться с плачем от того, что этот сон и на пользу-то особо не пошел.

Решение

Если ребенок плохо засыпает днем, оцените время, в которое вы начинаете его укладывать. Оптимальное время начала дневного сна 8-30/9 и 12-30/13 дня. При этом важно, чтобы утренний подъем был не позднее 7 утра, чтобы кроха успел накопить нужную степень усталости к моменту, когда его тело автоматически начнет уходить в режим спячки.

Если ребенку еще нет 6 месяцев — учитывайте оптимальную продолжительность бодрствования, чтобы не допустить состояния переутомления, которое сильно помешает заснуть даже в оптимальные часы.

Мы будем очень подробно разбирать особенности построения режима дня ребенка на ближайшем  Интенсиве по режиму ребенка, расскажем о  том, как меняется режим малыша с рождения до 2-х лет.

2 Проблема: резкая смена деятельности

Наши дети — очень активные и любознательные. Неудивительно, что для них дневные часы — это череда открытий, беготни, слез, смеха, игр, песен и веселья.

А еще детки все еще только учатся управлять своими эмоциями, в том числе и переключать их.

Это сложная задача! Поэтому, когда мама вдруг дает команду «пора спать» и пытается свернуть все веселье, уложив малыша, — он протестует и совсем не настраивается на сонный лад.

3 Проблема: светло и шумно в комнате для сна

В начале статьи я упомянула о том, что дневной сон всегда дается труднее ночного. Причина в том, что окружающая обстановка очень стимулирует бодрствование — светит солнце, шумит жизнь за окном, да и только что завершенная прогулка не настроила на сонный лад.

 Детям, как и взрослым, легче спать в темном и тихом пространстве с комфортной температурой. Многие мамы специально «приучают» спать детей днем при свете: «чтобы не перепутал день с ночью», «легче будет засыпать в саду», «ребенок должен знать, что сейчас день». Делать этого не стоит.

Свет, попадающий на глазной нерв, посылает в мозг сигнал о том, что сейчас время бодрствования и мозг останавливает выработку гормона мелатонина, который усыпляет наш организм. Нет мелатонина — нет сна. Даже если ребенок и уснет, то спать ему будет трудно и проспит он недолго.

Шум за окном еще один фактор, который может серьезно мешать. Он и отвлекает при засыпании, и может разбудить уже заснувшее дитя.

4 Проблема: преждевременный переход от двух дневных снов к одному

Переход на режим одного дневного сна в среднем происходит между 15 и 18 месяцами. В такой момент многие мамы замечают, что утренний сон приходит очень легко и длится 1,5-2 часа, а вот после обеда уложить ребенка не получается.

Проблема возникает тогда, когда малыш вынужденно бодрствует по 8-10 часов с момента последнего сна — он очень устает, капризничает, с трудом укладывается на ночь и может начать просыпаться по ночам или пытаться встать ооооочень рано утром.

Если ребенок не готов к этой перемене (а некоторые могут попытаться совершить этот переход и в 9-11 месяцев), то его организм просто физически не выдерживает подобной нагрузки, и могут начаться самые разные сложности — от ухудшения поведения днем до потери аппетита и вялости, частых падений и т.д.

5 Проблема: негативные ассоциации со сном

В первые дни (и месяцы) жизни новорожденного мамы делают все, чтобы кроха спал, и это правильно, т.к. нервная система малыша часто вплоть до 4 месяцев не способна легко перестроиться на сон.

Однако такие привычки затягивают, и многие мамы обнаруживают, что и к 8 или даже 18 месяцам единственный способ уложить малыша — укатать в коляске, продержать все это время на руках или на груди. Да и в этом случае сон очень поверхностный и недолгий. Эта проблема – самая сложная.

Дело в том, что такие дети (а часто и мамы) просто не верят в свою способность заснуть по-другому, без опоры на такой привычный «костыль». Конечно, ведь вся их жизнь прошла именно в таком порядке — качание=сон, ручки=сон, грудь=сон, коляска=сон. Никогда у них не было возможности заснуть самим.

И вот здесь-то и придеться научить ребенка тому, что он и сам может неплохо справиться с задачей засыпания, не опираясь на таких «помощников».

Почему ребенок 4 месяца плохо спит днем и ночью: подробнее о причинах

4 х месячный ребенок плохо засыпает. Ребенок плохо спит ночью и днем

К четырехмесячному возрасту у младенца устанавливается определенный режим дня. К графику малыша подстраиваются и остальные члены семьи. Но может наступить момент, когда дитя начинает испытывать проблемы с засыпанием, плачет, капризничает, способно много раз просыпаться в течение ночи, ворочаться, плакать.

Доктор Комаровский объясняет появление этих симптомов кризисным периодом у грудничка.

Такое явление возникает в результате естественного развития ребенка, совершенствования его нервной системы, изменения продолжительности отдыха. Малютка изучает окружающий мир, обретает навыки, знания.

Получая жизненный опыт, он может обзавестись и страхами, перерастающими в ночные кошмары, которые вызывают проблемы с отдыхом.

Возраст 4 месяца: изменения в режиме

Если ребенок 4 месяца плохо спит ночью, одна из возможных причин — уменьшение потребности  в столь длительном восстановлении сил. Днем он способен отдыхать привычное количество часов, а в тёмное время суток продолжительность сна сокращается.

Родителям нужно пересмотреть соотношения дневных и ночных периодов отдыха, их длительность. В темное время суток кормить малыша следует не больше одного раза.

Четырехмесячный малыш испытывает трудности со сном

Месячный малыш спит до 20 часов в сутки, он подчинен только чувству голода, для утоления которого просыпается. Далее отдых начинает сменяться небольшими периодами бодрствования, когда малютка изучает окружающий мир. Постепенно вырабатывается режим дня, к которому приспосабливаются все члены семьи.

Но вдруг возникает сбой. Понять, почему 4 месячный ребенок плохо спит ночью, родителям необходимо для устранения возможных причин, своевременного выявления различных заболеваний.

Показатели нормальной продолжительности сна в 1-м полугодии

Новорожденный спит почти всё время, просыпаясь только для приема пищи. В возрасте 2-3 месяцев у младенца устанавливается режим: ночью он спит 10 часов, дневной отдых составляет период в 7-8 часов, разбитый на 4- 5 промежутков.

Первая треть года отмечается сокращением общего числа перерывов на отдых в светлое время до трех раз. Полугодовалые малыши еще меньше спят днем, до 5 часов за два раза. Нормы эти приблизительные, они могут изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей малютки, состояния его здоровья, внешних факторов.

Беспокойное поведение ребенка: признаки

На проблемы со сном, когда четырехмесячный ребенок плохо спит ночью, указывают определенные симптомы. У разных малышей они отличаются, но есть и общие признаки для всех деток:

  • изменения аппетита;
  • плаксивость;
  • перемены настроения;
  • сокращение продолжительности сна;
  • частые пробуждения.

Грудничок может кушать не обязательно плохо, встречается повышенное потребление пищи. Смех, веселье в мгновение сменяются слезами, капризами. Уставшего малютку, который проявляет явные признаки усталости, очень сложно убаюкать.

Возможные помехи для отдыха

Когда ребенок в 4 месяца плохо спит днем или ночью, родители должны понаблюдать за ним. Возможно, удастся выявить причину такого поведения, понять, что беспокоит малыша.

Мешать малютке спать могут непривычные условия, отсутствие комфорта, заболевания, жажда, голод. Ему может быть жарко или прохладно, способны разбудить резкие звуки, яркий свет. Болезненные ощущения, повышенная температура тела также препятствуют возможности спокойно уснуть.

Плохое самочувствие

Недомогание ведет к проблемам с отдыхом у грудничков. Дитя не может объяснить своего беспокойства, показать, где болит. Колики в животе к этому возрасту обычно прекращаются, но некоторых деток они могут всё ещё мучать. Дискомфорт способен вызвать заложенный нос, корочка в нем, мешающая свободному прохождению воздуха.

Внимание! Обязательно следует измерять ребёнку температуру. У младенцев она может повышаться стремительно, приводить к судорогам и другим тяжелым последствиям.

В силу анатомических особенностей малышей, очень частой проблемой беспокойства также бывают отиты.
Проверить болезненность ушек можно обычным несильным нажатием на них пальцем.

Такая боль довольно мучительна не только для детей, но для взрослых, вовремя не пролеченное заболевание может вызвать серьёзные осложнения.

Виноваты родители

Если ребенок 4 месяца плохо засыпает на ночь, вина может быть в поведении родителей. Часто к такому возрасту младенца он набирает уже вес и маме тяжело становится его качать. Она решает научить дитя засыпать самостоятельно. Малыш этому усиленно сопротивляется. Потребуется настойчивость, терпение для изменения привычки.

Потребность в дневном сне меняется с четырех раз на три, переход этот дается нелегко, малютка капризничает, тяжело засыпает. Грудничок очень привязан к маме, ранее он воспринимал её как единое целое с собой. Теперь он начинает понимать, когда она уходит. Это вызывает беспокойство, тревогу, ему хочется постоянного присутствия самого родного человека.

Ребёнок изучает окружающий мир, привыкает к предметам, людям. Если пытаться уложить его отдыхать в другой, непривычной обстановке, даже если это будет соседняя комната, можно встретить протест.

Возрастной регресс сна

У грудного ребенка существуют периоды, в которые спавший уже хорошо малютка начинает просыпаться много раз за ночь, его тяжело убаюкать. Это так называемый регресс сна, возникающий в определенном возрасте.

Он может быть одной из причин, почему ребенок 4 месяцев плохо спит. Его сложно уложить, процесс становится продолжительным.

Малыш категорически отказывается засыпать самостоятельно, требует грудь, приходится его укачивать.

Ночью он может просыпаться более 10 раз. Происходит большой скачок физического, эмоционального развития. Дитя уже умеет переворачиваться, активно интересуется окружающим миром. Это дает множество впечатлений, нервная система излишне возбуждается, а успокоиться самостоятельно младенец не способен, и он использует для этого маму.

При этом первую четверть часа малютка только дремлет, малейший шум, движения способны нарушить его покой. Эта проблема продолжается от 2 до 6 недель.

Памятка для мам и пап: как помочь малышу

Проблемы со сном на четвертом месяце наступают у многих младенцев. Избежать их сложно, но сократить продолжительность периода, быстрее избавиться от частых пробуждений можно, это является посильной задачей для родителей.

Главное – понять, что ребенок растет, развивается, а значит,  так, как происходило предыдущие три месяца, уже не будет. Нужно изучить новые биоритмы грудничка, его потребности. Это поможет быстрее приспособиться к новому режиму, избежать капризов, истерик.

Нормализуем дневной сон

Потребность в отдыхе в течение дня реализуется в 4-х разовом сне. Периоды бодрствования достигают двух часов. Для того чтобы быстрее уложить ребенка, нужно понаблюдать за его поведением. Обратить внимание следует на такие признаки:

  • малыш трёт глазки;
  • зевает;
  • становится менее подвижным;
  • теряет интерес к игрушкам.

Подобная картина говорит о готовности малютки уснуть. Если уложить его именно в этот момент, дрёма придет быстро и без сопротивления.

Шторы нужно задернуть, темнота способствует выработке гормона сна мелатонина. Первые 30 минут необходимо соблюдать тишину, пока малыш не перейдет в фазу глубокого сна.

Некоторым деткам помогает пеленание, это не дает им возможности махать руками и будить себя.

Улучшаем ночной отдых

Ночной сон четырехмесячного младенца продолжается около 10 часов. С первых дней жизни ему должны предшествовать определённые ритуалы. Это приучит малютку настраиваться на спокойный, безмятежный сон. Вот примерный перечень действий, которые следует делать каждый вечер:

  • прогулка на улице вечером;
  • тихая, спокойная игра;
  • купание;
  • расслабляющий массаж;
  • кормление.

Малыш привыкнет, что после этих процедур нужно ложиться спать, и будет меньше вертеться, крутить головой, дрыгать ногами, засыпание станет быстрым, крепким. Большую роль играет комфортное спальное место. Колыбель должна быть удобной, постельное бельё из натуральных материалов. Её следует поставить подальше от окна, отопительных приборов.

На окнах предпочтительны плотные занавески. Оптимальная температура воздуха составляет 18-20 градусов. Комнату следует проветрить, если позволяет погода, можно оставить форточку слегка открытой.

Последствия расстройств сна для младенца и его близких

С различными видами нарушений сна встречается каждый ребенок. Они могут быть физиологическими, не несущие за собой заболеваний. Такие явления обычно проходят с возрастом. К ним относятся:

  • бруксизм;
  • вздрагивания;
  • лунатизм;
  • кошмары.

Патологические проблемы с отдыхом возникают при родовой травме, эпилептических болезнях, повышенном внутричерепном давлении, врожденных аномалиях. Обязательно нужно показать малыша врачу. При отсутствии заболеваний нет угрозы для дальнейшего развития младенца. Следует только устранить причину его беспокойства, создать комфортные условия для отдыха.

Совет! Маленькая продолжительность сна, частые пробуждения мешают полноценному восстановлению организма малютки, развитию, совершенствованию нервной системы. Дитя просыпается в плохом настроении, игры, развлечения не доставляют ему удовольствия.

Страдают и остальные члены семьи. Они не могут построить свой режим дня, им мало удается поспать, родители и другие родственники встают не отдохнувшими, разбитыми. Постоянное недосыпание приводит к снижению производительности труда, неврозам.

Заключение

Плохой сон младенца в четыре месяца, возникающий при установившемся режиме дня, обычно не является следствием заболеваний, носит физиологический характер. Но если родители не видят причины, приведшей к проблеме, или она длится довольно долго и осложняется другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу. Могут понадобиться дополнительные обследования.

При отсутствии патологий, врач посоветует расслабляющий массаж, купание в отварах успокоительных трав, изменение режима дня. Терпение взрослых, спокойная обстановка в семье, комфортные условия отдыха помогут нормализовать сон, улучшить настроение не только малыша, но и его близких.

Источник: https://znatoksna.ru/rebenok/plohoj-son-v-raznom-vozraste/4-mesyac.html

Почему ребенок не спит в 4 месяца ночью?

4 х месячный ребенок плохо засыпает. Ребенок плохо спит ночью и днем

   Ваш малыш достаточно хорошо спал до трех-четырех месяцев и вдруг резко стало всё сложно? Часто бывает и так, что ребенок в возрасте 4 месяцев перестал вздрагивать, прошли колики, и только начал хорошо спать, как внезапно сон стал хуже и опять настали бессонные ночи для всей семьи.

   Давайте разбираться, почему так происходит? Вашему крохе уже четыре месяца? И он плохо спит ночами? Это произошло внезапно? Хотим вас успокоить, это совсем не плохо, а очень хорошо! Потому что ваш ребенок растет. Это закономерный этап развития ребенка. Большинство детей в этом возрасте сталкиваются с регрессом сна и начинают хуже или плохо спать ночами.

   Регресс сна – закономерный этап развития ребенка, регресс означает, что ваш малыш растет и развивается

 Признаки регресса сна в 4 месяца

   Вы отмечаете следующие признаки регресса сна, если ваш малыш:

   – внезапно начал плохо спать, сон стал беспокойнее, он часто просыпается ночью, мало спит и ночью и днем,

   – стало тяжелее уложить кроху на сон, он протестует укладыванию,

   – капризничает, возбудим, склонен к истерикам,

   – проявляет повышенную потребность во внимании и ласке, не слезает с рук,

   – постоянно требует грудь, возрастает аппетит в течение дня и в ночное время суток

 Что такое регресс сна и сколько он может продолжаться?

   Регресс сна – это внезапное ухудшение сна без видимых на то медицинских и внешних причин. Если ребенок здоров, мама в спокойном состоянии, организованы комфортные условия сна и безопасность , но малыш всё равно не спит или плохо спит, то похоже он переживает регресс сна.

 Сколько длится регресс сна?

   Обычно регресс сна длится от 2 до 6 недель. Но тут всё индивидуально и зависит от темперамента ребенка, условий сна, от помощи родителей, от сопутствующих признаков недомогания, от особенностей нервной системы, от того, как проходила беременность и роды (не было ли гипоксии, обвития пуповиной, длительного потужного периода).

 В чем причины регресса сна?

   У детей в возрасте трех-четырех месяцев происходит гормональная перестройка организма, которая важна для последующего развития ребенка и происходит важный скачок роста:

   – идет созревание нервной системы, усиленная работа нервных связей по освоению новых навыков на данном этапе развития

   – повышается мобильность малыша, он начинает более активно двигаться, осваивает новые двигательные навыки (учится переворачиваться или как раз начнет это делать после регресса)

   – повышается нагрузка на нервную систему – новые навыки отрабатываются в течение дня, перед сном и даже во сне

   – меняется структура сна, сон ребенка становится похож на сон взрослого, сон из хаотичного становится в цикличным; развивается медленный сон (более глубокий), но появляются пробуждения через каждый цикл, и тут требуется помощь мамы, чтобы перейти из одного цикла сна в другой (т.к. малыш в силу такого юного возраста не обладает навыками самостоятельного засыпания)

   – в возрасте 3-х месяцев начинает вырабатываться свой собственный гормон сна – мелатонин, и малыш становится более чувствителен к условиям сна

   – происходит изменение восприятия: постепенно появляется понимание, что мама – это отдельный человек.

 Можно ли избежать регресса?

   Избежать трудностей со сном в четырехмесячном возрасте нелегко, регресс сна можно только пережить. задача родителей в этот период – это набраться терпения и помочь малышу справиться с таким непростым периодом.

   Помните, что малышу сейчас нелегко, это для него новый опыт, вот почему для перехода на другой этап развития и для взросления ребенка важна поддержка значимых взрослых- родителей.

 Как пережить регресс? Рекомендации:

  1. Важен положительный настрой взрослых и терпение. Ребенок устает не меньше, чем взрослый, он недосыпает, становится более чувствительным и раздражительным, и при этом не понимает, что с ним происходит. Не нужно бороться со сном малыша, а важно помочь ему справиться с этими трудностями.

    Помните, что это временное явление, и сон наладится так же неожиданно, как испортился.

  1. Старайтесь избегать недосыпа малыша, следите за тем, чтобы он высыпался и не переутомлялся. А потому здесь можно использовать любые способы, чтобы успокоить кроху и помочь ему уснуть.

    При регрессе можно использовать все «запрещенные приемы»: позволить ему заснуть на груди, покачать на руках или выйти с ним на сон на улицу и дать ему поспать в коляске. Просто старайтесь чередовать способы помощи при засыпании, чтобы малыш не привыкал к одному единственному в этот непростой период. Когда регресс сна минует, можно возвращаться к формированию полезных привычек для сна.

  1. Ориентируйтесь на признаки усталости малыша и время бодрствования, чтобы вовремя уложить спать: ребенок зевает, трет глазки, взгляд «зависает». Отслеживайте комфортное время бодрствования: для этого возраста, желательно, не превышать 2-2,5 часа.

    Учитывая то, что дневные сны во время регресса могут быть короткими, то их количество может доходить до 5 раз. Не переживайте за режим, потому что около четырёх месяцев еще рано говорить о нем. В этом возрасте скорее стоит говорить о ритмах сна-бодрствования, а первый «мягкий» режим появится к 5-6 месяцам.

    Вы уже можете обратить внимание, что благоприятное время для ухода на ночной сон будет с 19.00 до 20.30: выработка гормона сна (мелатонина) увеличивается, а потому засыпание будет происходить легче.

  1. Подумайте про условия сна и ритуалы для засыпания. Важно обеспечить комфортное место для сна, затемнение, проветривание.

    Не менее важен плавный переход от активности к спокойному состоянию, приятная подготовка ко сну, повторяющиеся расслабляющие действия – это про ритуалы для засыпания

  1. Помогайте малышу успокоиться, расслабиться и заснуть. В этом возрасте малышу еще требуется мамина помощь при засыпании.

    Понаблюдайте в течение дня, что лучше всего успокаивает вашего ребенка, пробуйте перенести этот опыт и на засыпание.

  1. Повышается потребность в тактильном контакте и ласке. А поэтому чаще обнимайте вашего кроху, целуйте, гладьте, держите на руках.
  1. Повышается и аппетит.

    Ребенок в этот период нуждается в большем притоке калорийи болеечастом прикладывании к груди.

  1. При повышенной мобильности во время регресса помогает увеличение физической активности днем. Помогайте осваивать новый двигательный навык в течение дня, стимулируйте ползать, подключайте гимнастику и массаж.

  1. И позаботьтесь о своем отдыхе: ложитесь спать рано, желательно около 22.00, старайтесь уходить на сон в одно и тоже время, по возможности спите или отдыхайте днем, не стесняйтесь обращаться за помощью к близким.

Самое главное в этот непростой период – это мамина поддержка, ее эмоциональное спокойное состояние, ласковые слова, тактильные прикосновения (объятия, поглаживания, поцелуи, прикладывание к груди, щекотания, массаж, держание на ручках).

   Ребенок спит лучше, когда мама рядом и она спокойна. Малыш в раннем возрасте очень чувствителен к эмоциональному состоянию мамы, а потому любое ваше беспокойство приводит к тому, что карапуз начинает нервничать.

Даже во время кормления грудью или бутылочкой со смесью существенным является контакт между мамой и малышом: взгляд, кожа-к-коже, поглаживание, приятные слова, держание за ручку или пальчик своего любимца.

Это то, что поможет вам успокоить своего малыша, прислушаться к нему, наблюдать, что его расслабляет.

   Регресса сна нельзя избежать, но можно пережить и создать более комфортные условия для его протекания. Помните, малыш в четыре месяца плохо спит ночью, но он переходит на новый этап развития, взрослеет, а мама помогает ему в этом.

Обратите ваше внимание на бесплатный видеоурок «Регрессы сна: как их распознать и пережить?» или обратиться за помощью к нашим консультантам.

    запись вебинара Регрессы Сна – как их распознать и пережить?

СонНоворожденого РегрессСна ЧастыеПробуждения Мелатонин 

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/rebenok-ne-spit/pochemu-rebenok-ne-spit-v-4-mesyatsa-nochyu

Почему ребенок в 4 месяца плохо спит по ночам и днем: от чего часто просыпается

4 х месячный ребенок плохо засыпает. Ребенок плохо спит ночью и днем

Беспокойный детский сон является распространенной проблемой практически каждой семьи. Когда грудничок совсем маленький, он может не просыпаться каждый час, а иногда вообще не тревожит родителей во время отдыха.

Однако, когда ребенок 4 месяца плохо спит ночью, начинает постоянно ворочаться, извиваться и крутиться при укладывании, мама не знает, что делать, и почему так могло вдруг стать.

Частые просыпания четырехмесячного младенца не только ночью, но и днем, естественны и проходят в короткий срок.

4 месяца – период, когда кроха часто засыпает на маминых руках

Плохой сон 4-х месячного малыша

Не все мамы и папы знают причины постоянных бессонных ночей, когда малыш начинает плакать, если случилось проснуться. Он может не перестать кричать, беспокоиться, вздрагивать. Иногда даже гв не спасает, приходится укачивать грудничка, успокаивать, чтобы помочь ему полноценно отдохнуть и поспать хотя бы несколько часов подряд.

Внезапная смена привычного режима пугает и настораживает взрослых. Так может происходить вследствие начала болезни, когда симптомы еще не так очевидны, и после слишком обильного на предмет эмоций дня.

Бессонные ночи крайне тяжелы для мамы

Обратите внимание! Плохой сон может быть связан с непродуманным графиком дня, что чаще всего и происходит. Малыш спит слишком много днем, ночью хочет играть и общаться с родителями.

Грудничку может быть холодно, жарко, он съел слишком много, болит животик, поэтому он просыпается и кричит. До четырех месяцев малыша мучают колики, после бессонные ночи сопровождаются прорезыванием зубов.

Дефицит сна опасен для детского организма и развития крохи. Органы и системы разбалансируются, малыш испытывает недостаток большинства ферментов и гормонов, которые вырабатываются в процессе отдыха. Спасть в сутки ребенку в этом возрасте следует не менее 16-18 часов.

Причины частых просыпаний

Годовалый ребенок плохо спит ночью

В 3-4 месяца в организме происходит гормональная перестройка, которая помогает при последующем развитии ребенка. В этот период или уже после прошедшего регресса случается скачок роста.

Основные причины частых просыпаний:

  • нервная система созрела, усиливается работа связей по освоению новых навыков;
  • мобильность малыша повышена, он больше двигается, активно осваивает новые навыки, переворачивается;

Кроха учится переворачиваться

  • нагрузка на нервную систему серьезная – в течение дня и перед сном ребенок отрабатывает умения, иногда процессы продолжаются даже во сне;
  • структура сна изменилась, он уже не такой хаотичный, становится более цикличным, включает медленный сон, однако между его фазами малыш не может самостоятельно уснуть, требуется помощь мамы;
  • кроха становится более чувствительным к условиям сна, поскольку запускается выработка мелатонина – собственного гормона сна;
  • малыш осознает, что мама – это отдельный человек, меняется восприятие;
  • у детей с симптомами серьезных заболеваний (рахит, энцефалопатия, диагнозы неврологического характера) плохой сон является следствием недуга.
  • раннее прорезывание зубов – перед тем, как зуб покажется, может проходить период от нескольких недель до месяцев.

Важно! Некоторые мамы отмечают, что малыш в этот период вдруг начал сильно тужиться по ночам, изгибаться. Успокаивает только грудь. Следует пересмотреть рацион матери, убрать те продукты, которые крепят стул. Пакетированные чаи заменить на травяные, пить побольше обычной чистой воды. Если ребенок на искусственном вскармливании, то в данной ситуации меняется смесь.

Рекомендации врачей

Ребенок в 3 месяца плохо спит днем и по ночам

У Евгения Комаровского, известного детского врача, есть десять правил «здорового детского сна»:

  1. С самого роддома, затем по приезду домой расставляются приоритеты: крохе следует знать, в какое время отдыхает вся семья. Все домочадцы должны определить промежуток ночного сна: либо с 21 до 5 утра, либо с 12 ночи до 8 утра. Малыша стоит укладывать именно в это время. Дисциплина и все установленные правила соблюдаются всеми членами семьи. Если в первые полгода ребенок может нуждаться в ночных кормлениях, то после он перестает просить грудь или смесь по ночам.

Важно! В этот период кроха может засыпать только на груди, на руках. Это допустимо при регрессе сна. Однако лучше не приучать ребенка к укачиваниям, как считает Комаровский, после кормлений укладывать его в свою кроватку.

В регресс допускается засыпание малыша на груди

  1. Продумать полностью режим своего чада: часы прогулок, купания, дневного сна. Грудничок быстро привыкает к распорядку, и все проблемы исчезают.
  2. Обдумать место сна малыша, лучше всего – в своей собственной кроватке. До года ее можно поставить прямо в спальне, тогда маме будет проще кормить кроху. После года педиатр рекомендует переставить кроватку в детскую комнату. Совместный сон врач не поддерживает, полагая, что так никто из членов семьи не сможет выспаться.
  3. Это правило для тех карапузов, которые «спят урывками» и просыпаются каждые полчаса. Они успевают хорошо отдохнуть днем, следовательно, следует пересмотреть режим дня. Комаровский предлагает будить кроху днем, чтобы один-два часа «ушли» на ночной сон.
  4. Базовые потребности ребенка в первый год жизни – это сон и еда. Необходимо найти между ними правильный баланс. Как видит его педиатр: от рождения и до трех месяцев малыш кормится 1-2 раза ночью, с трех до шести – 1 раз, после полугода его не нужно кормить вообще по ночам. Безусловно, при кормлениях по требованию это правило иногда сложно воплотить в жизнь. Здесь Комаровский рекомендует просто выработать четкий план: малыш кушает по желанию, но через промежутки времени, не менее 3 часа каждый. Если ему предлагают грудь по каждому писку, не стоит удивляться, что впоследствии он будет просыпаться каждые 30-40 минут и плакать. Часто так бывает ввиду хронических перекармливаний малыша, поскольку он постоянно висит на груди.
  5. Днем ребенок должен хорошо устать. Для этого с ним стоит гулять на свежем воздухе, играть в развивашки, учитывая возраст малыша, заниматься закаливанием, делать массаж и гимнастику. Перед сном, примерно за 2 часа до укладывания в кроватку, перейти на более спокойное времяпрепровождение. Лучшее снотворное – мамина колыбельная.
  6. Микроклимат в комнате не должен быть слишком жарким, холодным, влажным или сухим. Температура воздуха – 18-20 градусов, влажность – 50-70%.

Важно! Комната должна проветриваться, чтобы воздух был чистым. Зимой на батареи можно положить влажные полотенца либо поставить специальные задвижки, регулирующие поступление тепла.

  1. Массаж перед вечерним купанием с температурой воды не выше 32 градусов – залог хорошего аппетита и крепкого здорового сна.
  2. Матрас, на котором спит ребенок, влияет на качество отдыха. Он должен быть жестким и выполненным из натуральных компонентов. Постельное белье покупается из качественного материала (хлопок, бязь), без красителей и ярких расцветок. Подушка до двух лет малышу не нужна.
  3. Самое важное из всех правил – грудничку должно быть сухо и комфортно, подгузник следует подбирать индивидуально.

Признаки регресса сна

Ребенок плохо набирает вес на грудном вскармливании

Если ребенок плохо засыпает в ночь в 4 месяца, вероятно, у него начался регресс сна. Какие признаки начинают проявляться:

  • Малыш противится укладываниям не только в ночь, но и на дневной сон.

Кроху сложно уложить спать

  • Ребенку не хочется спать и засыпать одному, он постоянно требует внимания и присутствия мамы.
  • С помощью груди и укачиваний он может уснуть, а вот при перекладывании в кроватку просыпается и после уже не может спать.
  • Сон стал очень чутким: грудничок просыпается в коляске, машине, на прогулке, от любого постороннего шума. Если раньше звук мобильного никак не мешал отдыху, сейчас он может вызвать плач и крик малыша.
  • Раньше карапуз спал всю ночь, как ангел, а сейчас стал капризничать и часто просыпаться. Повторное укладывание не дает никаких результатов.
  • Утром малыш просыпается очень рано, в 4-5 утра, при этом в ночь ушел после 22:00.

Дополнительная информация. Регресс сна у недоношенных детей может наступить соразмерно сроку недоношенности, например, не на четвертый, а на шестой месяц.

Как решить проблему

Ночью малыш спит около 10 часов. Если сон разладился, прежде всего, следует отследить, насколько правильный режим дня. В большинстве случаев, вопрос решается после усовершенствования распорядка в течение дня. Остальные причины могут скрываться:

  • в плохом самочувствии малыша;
  • некомфортных условиях пребывания в комнате;
  • голоде или, наоборот, перекармливании и боли в животике.

Решаются все проблемы со сном за счет нормализации появившихся симптомов и введения ритуала перед отдыхом. Чтобы легче пережить этот период, который обычно продолжается около двух недель, можно поставить кроватку ребенка рядом с постелью – так маме будет легче кормить малыша, не вставая со своего места.

Чтобы маме высыпаться, лучше поставить кроватку рядом с постелью

Вечерние ритуалы:

  • прогулка;
  • спокойные игры;
  • купание;
  • массаж, который расслабит;
  • кормление.

К ним кроха быстро привыкнет, будет помнить, что после них наступает сон, поэтому прекратит вертеться, крутиться, капризничать в кроватке.

Обратите внимание! Спальное место малыша должно быть комфортным, уютным. Его ставят подальше от окон и отопительных приборов. На окна желательно повесить плотные шторы. Перед сном проветрить помещение.

Иногда ребенок в 4 месяца плохо спит не только ночью, но и днем. В этом возрасте отдыхает кроха в течение дня 3-4 раза, бодрствуя между каждым сном по два часа.

Самой распространенной ошибкой, почему грудничка никак не получается уложить спать, является пропущенный мамой сигнал о том, что малыш устал.

Следует начать наблюдать за своим чадом, обращая внимание на признаки:

  • кроха начинает тереть глазки;
  • постоянно зевает;
  • активность угасает;
  • нет интереса к игрушкам.

Если его уложить в нужный момент, то он уснет быстро и без всяких сопротивлений. Желательно задернуть шторы, чтобы начал вырабатываться гормон мелатонин.

Важно! В первые 20-30 минут мама должна находиться рядом с малышом, соблюдая полную тишину – так он перейдет беспроблемно в фазу глубокого сна и будет спать крепко.

Малышу нужна мама рядом, чтобы научить его не просыпаться при переходе фазы сна

Что делать родителям, если ребенок плохо и долго засыпает в 4 месяца:

  • На 2-3 недели уединиться. Это значит не ходить по магазинам, ресторанам, создать спокойную, умиротворенную атмосферу дома для себя и ребенка. Внешних впечатлений должно быть как можно меньше.
  • Ввести ритуалы перед укладыванием. Нервная система должна расслабляться, а не входить в состояние возбуждения.
  • Пересмотреть режимы сна и часы бодрствования. В 4 месяца меняются нормы, поэтому укладывать кроху по правилам как двух-трех месячного ребенка не стоит. За счет существенного скачка роста у карапуза происходят глобальные перемены. Он просто может не хотеть спать тогда, когда его решили уложить.
  • Увеличить физические нагрузки, больше заниматься с ним активными играми.
  • Если малыш перепутал день и ночь, то придется вооружиться терпением и настойчивостью. Днем будить кроху и начинать играть. Это сложно, но в течение недели сон нормализуется.
  • Понаблюдать, как ребенок спит, в какой позе. Если он запрокидывает голову назад, возможно, у него высокое внутричерепное давление, его стоит обследовать. При вздрагивании во сне необходимо проверить малыша на предмет дефицита кальция и витамина Д. Если кроха отдыхает с полуоткрытыми веками, это говорит о чрезмерной нервной возбудимости.

Обратите внимание! Нельзя давать ребенку транквилизаторы или снотворные. После консультации с педиатром допустимо дать отвары пустырника, валерианы или мяты.

  • Если малыш спит на животике, как говорит Комаровский, это не повод для волнений. В некоторых случаях эта поза, наоборот, способствует качественному сну и лучшему пищеварению.
  • Бессонные ночи возникают от того, что скачет атмосферное давление, изменилась погода, за окном бушует гроза. Детки очень метеочувствительны, поэтому в этот период могут не спать.
  • Дать своему чаду в это время больше ласки, внимания и заботы. У него происходят большие перемены внутри, расширяются эмоциональный спектр, осознание окружающего мира. Появляются сильное беспокойство, тревожность, поэтому грудничок нуждается в дополнительной опеке и проявлении любви.

В этот период ребенок нуждается во внимании и заботе

Все проблемы следует решать комплексно, подходя индивидуально. Каждый ребенок имеет свой характер и темперамент. Регресс сна – это возрастной кризис, который не продлится долго, стоит запастись терпением и знаниями о данном возрастном промежутке. Через несколько недель ситуация выправится, и все заиграет более яркими красками.

Следует помнить! Рост малыша неизбежен, материнская любовь и ласка дадут крохе больше спокойствия и умиротворения, чтобы пройти этот сложный для него период с легкостью.

Источник: https://kpoxa.info/sovety-mamam/rebenok-4-mes-ploxo-spit-nochyu.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.